懷孕期間總是失眠的解決方法如下：
1.改變飲食習慣，必須盡量避免影響心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特別是食物中的飽和脂肪酸會改變體內激素分泌，引起很多不適。只要在睡前3小時吃點東西，大部分情況下都能改善睡眠質量。
2.懷孕期間影響人體的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因為尿頻而失眠，因為一半的孕婦在懷孕初期可能會尿頻。生殖道和泌尿道感染往往說明身體抵抗力不足，所以孕婦一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌陰道炎等。
3.有可能半夜抽筋會導致失眠。如果睡眠中經常抽筋，一定要調整睡姿，盡量左側睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃動物蛋白和精制淀粉，可以緩解血液pH值的失衡。

許多孕婦在懷孕期間經常失眠。孕期失眠一般需要以下幾點：
一、孕婦不要太緊張，放松心情，睡前聽聽舒緩的音樂，泡腳或按摩穴位，緩解失眠。
第二、對于孕婦的愛人，要給予孕婦更多的關心、理解、支持和安慰，讓孕婦有一個好心情和安全感，這樣失眠、焦慮、壓力都會得到緩解。
第三、應該保持良好的飲食習慣。不要吃一些辛辣刺激性食物、油炸食物、油膩食物、大肉食物、濃茶、濃咖啡和一些刺激性食物等。

懷孕出現睡不著覺、失眠的情況，一般可以采取以下方法：
第一、孕婦首先需要調整自己的心理狀態，避免過度的勞累以及精神的緊張、抑郁等情況的發生。
第二、需要保持環境的安靜以及舒適，避免各種聲音和光線的干擾。
第三、需要調整自己的飲食以及生活習慣，比如在睡前不要吃宵夜、晚餐也不要吃的太飽、同時避免過于油膩的食物；另外，在睡覺之前可以適當的泡一個熱水腳或者聽舒緩的音樂。

妊娠期總是失眠可采用以下方法來改善睡眠狀況：
一、首先你要調整好孕期的情緒，保持一顆積極樂觀的心，養成良好的生活習慣。
二、睡覺時采取左側臥位，可以緩解子宮增大帶來的壓迫，有助于睡眠。
三，可以適當運動，或者晚上用熱水泡腳，可以促進血液循環，有助于睡眠。
四，睡前喝一杯熱牛奶或吃高纖維素的水果，可以促進睡眠。

懷孕失眠可通過以下方法緩解：
1.一旦出現失眠，要放松心情，自我調節，及時咨詢醫生，在醫生的指導下進行心理疏導。
2.放松心情，保持平和的心態，做一些物理治療和自我調節，等等。
3.經過一些綜合措施，可以取得良好的臨床效果。建議孕期失眠。不要過于擔心和緊張。不要濫用西藥，如安眠藥，也不要濫用中藥，如鎮靜類藥物等。
4.盡量采取心理疏導、放松、理療等綜合措施。以達到良好的臨床效果。
5.總之，孕期總失眠要及時咨詢醫生，經過多次調整，可以達到很好的臨床效果。

如果你在懷孕期間失眠，解決方法如下：
1.晚上睡覺的姿勢左右交替，可以緩解腰背的力量，預防腰背疼痛引起的失眠；
2.晚上少喝水，減少上廁所次數，以免影響睡眠；
3.心理因素也很重要。一些孕婦擔心懷孕后孩子的出生。孩子長大了該怎么辦？想太多會失眠；
4.如果暴飲暴食，經常吃辛辣刺激的東西，也會造成夜間失眠，所以要杜絕辛辣食物。
所以，不僅要從心理上調整睡姿，還要注意飲食各方面，保證孕婦有一個好的睡眠。養心安神的中藥有很多，比如大棗，晚上泡水煮粥的時候可以加入。紅棗是養心的良藥。可入藥，可食用。如果孕期失眠，可以泡水或者煮粥，都是非常有效的方法。