抑郁癥患者可以吃的水果有香蕉、櫻桃、紅棗、蘋(píng)果、柑橘等。
香蕉中含有能提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，富含色氨酸和維生素B，能有效緩解抑郁，提神醒腦。櫻桃含有花青素，能創(chuàng)造快樂(lè)，紅棗有安眠、減壓的作用。蘋(píng)果中的維生素含量比較高，不僅可以幫助睡眠，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素。柑橘含有維生素C，長(zhǎng)期食用可緩解失眠。

抑郁癥和失眠癥患者吃以下兩種食物，這對(duì)他們的病情有好處：
1.菠菜，菠菜含有大量的鐵和葉酸，是人體必需的兩種微量元素。一旦缺乏，很可能引發(fā)抑郁癥等心理疾病。而且長(zhǎng)期葉酸、鐵攝入不足的人，會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、情緒焦慮等癥狀。久而久之就會(huì)誘發(fā)抑郁癥。
2.香蕉，香蕉含有一種生物堿物質(zhì)，可以提高人體的興奮性。香蕉富含色氨酸和維生素B，能有效緩解抑郁情緒，振奮精神。讓患者保持舒適的心情，以減少發(fā)病率。

抑郁癥失眠要用兩種藥物治療。一種是使用抗抑郁藥，另一種是使用鎮(zhèn)靜劑催眠劑。這兩個(gè)一起使用的話(huà)，效果最好。
治療抑郁癥常用的一線藥物是選擇性5－羥基再攝取抑制劑SSRIs，主要有氟西汀、舍曲林等5種藥物。鎮(zhèn)靜劑催眠劑用于抑郁癥，常用的苯二氮卓類(lèi)和安定類(lèi)藥物效果較好。另外，抑郁癥和失眠需要同時(shí)使用這兩種藥物進(jìn)行治療。如果癥狀明顯改善，就要調(diào)整劑量、藥物的品種，除了藥物外，還要進(jìn)行支援性心理治療。這在一定程度上有助于提高患者的依從性，調(diào)節(jié)藥物減少副作用。

抑郁癥會(huì)影響身體內(nèi)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，從而干擾正常的睡眠機(jī)制，而悲傷、焦慮、自責(zé)等抑郁情緒也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。抑郁癥失眠的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物緩解睡眠障礙，或是服用中成藥調(diào)理睡眠，效果通常較好。
對(duì)于較為嚴(yán)重的抑郁癥并伴有睡眠障礙的患者而言，通常可以服用抗抑郁藥物，例如米氮平、阿戈美拉汀等，這類(lèi)藥物可較好地改善失眠。不過(guò)，在緩解失眠的同時(shí)，可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如口干、便秘、視物模糊、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。因此，建議患者選用中成藥來(lái)調(diào)理，以降低不良反應(yīng)的發(fā)生概率。
中醫(yī)認(rèn)為，腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)及氣血陰陽(yáng)平衡失調(diào)，引起失眠。同仁堂巴戟天寡糖膠囊具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，對(duì)輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者的治療效果比較好，能夠使人體陽(yáng)氣充足，調(diào)理臟腑功能，促進(jìn)陰陽(yáng)平衡，從而較好地緩解失眠。

病情分析：您好，抑郁失眠的發(fā)病，患者應(yīng)盡早到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，依據(jù)患者的病情針對(duì)性的進(jìn)行治療，患者自身是不可以自己亂用藥的。以免對(duì)患者的病情產(chǎn)生不良的影響，所以應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑托，合理用藥。
意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不錯(cuò)的選擇，有助于提高睡眠質(zhì)量。而且運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人的情緒有很好的作用，運(yùn)動(dòng)可以緩解人的許多不良情緒，如抑郁，不安，焦躁。

你好，長(zhǎng)期的失眠使抑郁癥患者消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。