失眠，胃口不好，可以從以下幾個方面緩解。
1、建立良好的睡眠衛生習慣。23點前上床，20-30分鐘入睡，是理想的睡眠狀態；
2、創造良好的睡眠環境，如良好的遮光條件，避免噪音刺激。睡前避免接觸恐怖場景，避免看手機、平板等。避免電子產品對神經的刺激作用；
3、保證良好的睡眠質量，白天適度運動，盡量避免飲酒，尤其是下午和晚上避免飲用濃茶和含咖啡因的飲料；
4、對于胃口不好，可以在日常生活中多吃酸棗糕或者用酸棗泡水，這樣可以增加食欲，同時緩解失眠。

沒胃口吃飯失眠的處理方法如下：
1、沒胃口吃飯失眠可以服用安神補腦的中成藥，如安神補腦顆粒等。也可以睡前喝熱牛奶或者聽舒緩的音樂來緩解。泡腳也有助于睡眠。
2、睡前避免喝濃茶或咖啡，因為濃茶和咖啡會使人更加興奮，影響睡眠。
3、如果胃口不好，可以多吃一些開胃的食物，如山楂、橘子等。或者可以吃健胃消食片緩解一下。也可以做適當的運動來放松，比如做瑜伽或者早起跑步鍛煉。
4、避免熬夜，多到外面活動，保持愉快的身心。如果情況嚴重，應該去醫院看醫生治療。

每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。

失眠精神狀態不好需要服用藥物調理，同時配合生活調理。
失眠可以服用安神助眠的藥物進行調理，如睡安膠囊或者是促進睡眠的藥物，如右匹克隆。同時要加強體育鍛煉，多做一些戶外運動。睡眠得到改善之后，精神狀態也會有改變，慢慢變得有精神。
平時注意不要過度的焦慮，要放松心情，而且注意不要喝咖啡和濃茶，以免影響睡眠。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當運動，每天定點入睡，保持良好的生物鐘。

如果肝臟不好，失眠合理，可以用一些安神補腦的藥物進行治療。
肝不好的患者出現失眠，主要是合理應用了一些安神補腦的藥物。應該選擇一些對肝功能沒有損傷的藥物，也可以用一些中成藥進行調理。同時，心理調理也要做。飲食方面，也可以多喝牛奶，多吃豆制品，有利于促進睡眠的恢復。需要明確肝功能異常的根本原因，根據病因進行治療，合理應用一些保肝藥物進行治療。

肝不好導致失眠的治療方法有：
1、主要是合理使用一些安神補腦的藥物進行治療。應該選擇一些對肝功能沒有損害的藥物，也可以用一些中成藥進行調理。
2、同時，也要做好心理調理。飲食方面，也可以多喝牛奶，多吃豆制品，有利于促進睡眠的恢復。
3、要明確肝不好的根本原因，根據病因進行治療，合理應用一些保肝藥物進行治療。