中醫(yī)治療抑郁失眠的方法如下：
1、失眠患者的臥室應(yīng)保持整潔，經(jīng)常通風(fēng)換氣，以保證空氣新鮮和適宜的溫度、濕度，減少居室內(nèi)外的噪音及恐怖、驚駭?shù)韧蝗欢鴣淼穆曇舸碳ぁ?br>2、失眠患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前可到室外空氣新鮮的地方散步30分鐘或聽一些輕松的音樂，但不可做劇烈的活動或者看小說、而且看電視的時間不宜過久，以免使精神過度興奮。
抑郁癥和失眠可以通過按摩來治療。
按摩腳部有助于睡眠。可以通過按摩來放松心情，然后全身心地投入到舒適中。而且按摩可以直接刺激人體內(nèi)毛細血管的神經(jīng)和穴位，從根本上緩解失眠。睡前可以用溫水泡腳，然后適當(dāng)按摩足部。經(jīng)常按摩不僅可以緩解身體疲勞，促進睡眠，還可以預(yù)防或治療各種慢性疾病。建議每天晚上睡覺前可以敲打足三里，預(yù)防慢性病。
抑郁失眠需要通過藥物及時治療。
患者存在失眠、抑郁，患者睡眠質(zhì)量會嚴(yán)重下降，并且抑郁患者往往存在負向情感障礙，這些患者可能會有輕生念頭。如果存在抑郁和失眠的患者，一定要及時到醫(yī)院進行就診，可以結(jié)合患者具體情況如果患者存在失眠，可以應(yīng)用改善睡眠方面的藥物進行治療。如果患者只是單純?nèi)胨щy，可以應(yīng)用半衰期比較短的改善睡眠的藥物如思諾思，即酒石酸唑吡坦片進行治療。如果患者存在抑郁，可以應(yīng)用五羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀等藥物進行治療。
抑郁失眠可以通過以下方式進行治療：
一、調(diào)節(jié)情緒：建立自信，增強自信。尋找合理有效的克服失眠的方法。失眠并不是什么嚴(yán)重的疾病。一天少睡幾個小時或者幾天都沒關(guān)系。
二、分析原因：分析一下失眠的原因，是因為太過熱情，心情不好，還是工作壓力太大。找出原因，然后對自己的失眠有一個比較客觀全面的認識，才不會有過度的興趣和恐懼。
三、自由式聯(lián)想：閉上眼睛，想象一個輕松的場景。比如喜歡森林，然后想象自己在森林里呼吸新鮮空氣；喜歡大海，想象自己在海邊輕松漫步，海風(fēng)迎面吹來，臉被舒適地親吻，等等。這可以幫助放松，更快入睡。
五、每天喝黑枸杞，泡茶或者直接吃，都可以提高睡眠質(zhì)量。
抑郁癥失眠的治療方法如下：
1.平時可以多做戶外活動，不要長時間待在室內(nèi)，否則可能會胡思亂想。
2.也可以找朋友傾訴，緩解情緒。
3.去中藥店開點中藥，對身體副作用小，治療抑郁癥引起的失眠會好很多。
4.患者還可以坐過山車或者蹦極，可以有效消除那些負面情緒。經(jīng)常找一些自己喜歡做的事情，可以有效治療抑郁癥，提高睡眠質(zhì)量。
更年期抑郁失眠可以口服藥物治療。出現(xiàn)了更年期的失眠，是比較常見的癥狀，這是由于腦部的血液循環(huán)已經(jīng)受到了局限，從而出現(xiàn)了腦供血不足的一種癥狀。在平時要調(diào)節(jié)好心情。
