怎么緩解焦慮失眠，可對患者進行如下治療：
1、治療焦慮癥狀。焦慮癥狀緩解，患者放松平靜時，失眠可自行緩解。
2、焦慮癥治愈后，患者睡眠仍然較差，可服用助眠藥物幫助其睡眠。助眠藥物包括改善睡眠的藥物、延長睡眠時間的藥物和加深睡眠的藥物，可根據患者癥狀選用。
3、睡眠癥狀可以通過改善睡眠衛生來改善，如按規定時間睡覺和起床，白天盡量減少睡眠，白天保持興奮，晚上睡覺前2小時內不做劇烈運動、不看恐怖片和戲劇電視劇。
4、瑜伽或冥想可以在晚上進行，以幫助患者保持安靜和放松，并幫助入睡。
失眠伴隨著煩躁和煩躁，但其實很常見，可以通過以下方法緩解。
1.有些人突然出現負面事件是因為短期事件，即家庭狀況、工作問題、失業、環境變化等負面生活事件。在這種情況下，突然出現短期失眠，伴隨著憤怒的情緒。通過苯二氮卓等藥物，患者的癥狀在治療后很快就能得到糾正。
2.但是如果是長期失眠，伴隨著煩躁、煩躁、心悸、擔心、恐懼，失眠背后往往隱藏著不安全感，也就是焦慮狀態。慢性失眠和這種焦慮狀態并行的患者應該尋求醫生的幫助。因為這種患者的生活質量很差。往往在這種情況下，周圍的關系處理得不好，生活質量不高。通過藥物治療，迅速改善，提高了生活質量和生活水平，不再受失眠和不安的困擾。
可以多吃一點促進睡眠的飲食，比如蓮子，核桃，芝麻，桂圓，酸棗仁都是可以促進睡眠的，還可以服用一些下火的中藥，避免喝帶有興奮性的飲料，睡覺前可以喝杯熱牛奶，有利于睡眠。
失眠不一定是焦慮。
焦慮與失眠有關。有些失眠可能暗示焦慮，但失眠不能等同于焦慮。例如，第二天有重要的事，晚上可能睡不著覺。這其實是焦慮，一時的焦慮，一時的失眠。但是，對有些人來說，長期的工作壓力和人際關系壓力沒有緩解或解決，會導致初期焦慮，并可能表現為明顯的身體不適和長期失眠。根據學術標準，如果持續6個月，會影響生活功能和工作場所的社交，則可以認為是焦慮癥。但是不到6個月的話，據說是焦慮癥和焦慮狀態。
焦慮癥患者可以接受以下治療：
1.直接治療焦慮癥狀，如果焦慮癥狀緩解，失眠會自行緩解。
2.可以服用安眠藥幫助睡眠。安眠藥可以根據患者的癥狀選擇，包括改善睡眠藥、延長睡眠時間、加深睡眠藥等。
3.可以改善睡眠衛生方式，改善睡眠癥狀，養成良好的休息習慣，白天盡量減少睡眠，白天保持興奮，晚上睡覺前2小時不劇烈運動，看恐怖電影，看情節嚴重的電視劇。
4.晚上可以做瑜伽或冥想，幫助患者安靜、放松和睡覺。