孕婦總是失眠。有幾種解決方案：
1.睡前喝熱牛奶營養價值高，還能安神助眠，對失眠有很大幫助。
2.睡覺前泡腳。泡腳可以放松腿部肌肉，甚至緩解情緒。對于失眠的人來說，睡前泡腳是個不錯的選擇。
3.注意調節自己的情緒。第一次懷孕的女性難免會有興奮和緊張，但是建議不要有太大的情緒波動，對胎兒不好，也容易影響你的睡眠。建議注意調節自己的情緒。
4、合理飲食，孕期的飲食調理很重要，尤其是失眠的話，要注意避免吃一些刺激性的食物，同時可以適當補鈣。充足的鈣可以更好的避免你身體出現各種問題。
5.有話要說。很多人心里堆積的東西太多了。不解決，他們會糾結到睡不著覺。
孕婦晚上老是失眠可以在睡前3小時吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶。
一般懷孕后在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當放松心情。建議養成好習慣，形成規律的作息時間；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己一個自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠。
孕婦早期清醒失眠可通過以下方法改善：
第一，飲食方面，富含維生素b，多吃益智安神的食物，如粟棗粥、動物肝臟、芹菜、刺五加、刺嫩芽等。睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣，能很好地調節神經遞質地釋放和神經元的興奮性，具有很好的鎮靜作用。
第二，在藥物方面，孕婦在醫生的指導下，可以吃中長期安眠進行調節，如艾司唑侖等。
早晨醒來是睡眠障礙中的睡眠維持障礙，睡得著但維持時間短，睡眠時間減少的第二天頭暈、頭暈、頭暈，精力不足。'
孕婦生氣的失眠可以通過飲食療法解決。
為了緩解孕婦的失眠，建議在醫生的指導下服用鈣劑。懷孕后飲食中要少吃白面包、白米飯、甜食等精致的淀粉類食物。容易引起血液酸性不平衡，影響睡眠。每天在飲食中控制鹽攝入量，從晚上到睡覺前控制水攝入量，避免吃油炸、茶、可樂等刺激性食物。而且，成千上萬的人無法忍受小便，小便。避免尿頻。真的睡不著覺，持續很久。建議看醫生，醫生會決定治療方案。沒有醫生的建議，千萬不要服用安眠藥。
孕婦晚上失眠了應注意日常護理。
失眠是一種非器質性的失眠癥，是一種持續相當長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況。失眠常見的病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會導致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因為咖啡和茶會導致睡眠質量差。
