孕婦晚上老是失眠可以在睡前3小時(shí)吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時(shí)喝適量的溫牛奶。
一般懷孕后在精神上和心理上都相對(duì)比較敏感，所以要適當(dāng)放松心情。建議養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己一個(gè)自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺(jué)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠。

孕婦晚上失眠了應(yīng)注意日常護(hù)理。
失眠是一種非器質(zhì)性的失眠癥，是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的質(zhì)和量令人不滿意的狀況。失眠常見(jiàn)的病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會(huì)導(dǎo)致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因?yàn)榭Х群筒钑?huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。

孕婦晚上失眠可以通過(guò)生活護(hù)理來(lái)改善。
如果是夜間失眠，那么要注意飲食和生活方面的調(diào)理，一般孕婦在懷孕初期特別容易犯困，白天比較容易睡覺(jué)，那么白天睡覺(jué)自然會(huì)受到影響，所以要盡量避免白天睡覺(jué)，也可以選擇白天不睡覺(jué)，晚上要聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶來(lái)幫助入睡，另外還要注意不能喝濃茶，也不能喝咖啡，否則會(huì)讓人亢奮，影響睡眠。既要保證胎兒的血液供應(yīng)，還要有一個(gè)安全的睡覺(jué)姿勢(shì)，最好是左邊躺著，如果飲食和生活方面的調(diào)整沒(méi)有明顯的改善，或者依然失眠，可以在醫(yī)生的建議下服用孕婦的安全用藥。

孕婦總是失眠。有幾種解決方案：
1.睡前喝熱牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能安神助眠，對(duì)失眠有很大幫助。
2.睡覺(jué)前泡腳。泡腳可以放松腿部肌肉，甚至緩解情緒。對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，睡前泡腳是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.注意調(diào)節(jié)自己的情緒。第一次懷孕的女性難免會(huì)有興奮和緊張，但是建議不要有太大的情緒波動(dòng)，對(duì)胎兒不好，也容易影響你的睡眠。建議注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、合理飲食，孕期的飲食調(diào)理很重要，尤其是失眠的話，要注意避免吃一些刺激性的食物，同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。充足的鈣可以更好的避免你身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。
5.有話要說(shuō)。很多人心里堆積的東西太多了。不解決，他們會(huì)糾結(jié)到睡不著覺(jué)。

孕婦晚上失眠的處理方法如下：
第一、控制好飲食。
懷孕后，女性的食欲普遍比孕前好，但也有部分女性進(jìn)食過(guò)多，影響腸胃功能。食物沒(méi)有辦法充分消化，就會(huì)失眠。每餐最好吃8成，不要太飽。睡前兩小時(shí)最好不要吃任何東西，晚飯也不要吃得太晚，否則睡眠質(zhì)量會(huì)因?yàn)闆](méi)有辦法及時(shí)消化而受到影響。
第二、多吃水果。
如果孕婦晚上總是失眠，感覺(jué)很累，但就是睡不著，那么可以吃一些水果，如梨、橘子、橙子、香蕉、蘋(píng)果等。這些水果中所含的芳香可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到安神的效果。而且水果中的糖分含量也高，能抑制大腦皮層，使身體盡快入睡。

懷孕期間，由于體內(nèi)雌孕激素水平升高，可能會(huì)出現(xiàn)失眠。惡心嘔吐等不適癥狀。如果失眠比較嚴(yán)重，會(huì)影響胎兒。放松心態(tài)，不要過(guò)度緊張。每天晚上可以拿熱水燙一下腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，也有助于睡眠。