孕婦晚上失眠了應注意日常護理。
失眠是一種非器質性的失眠癥，是一種持續相當長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況。失眠常見的病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會導致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因為咖啡和茶會導致睡眠質量差。
孕婦晚上失眠可以通過生活護理來改善。
如果是夜間失眠，那么要注意飲食和生活方面的調理，一般孕婦在懷孕初期特別容易犯困，白天比較容易睡覺，那么白天睡覺自然會受到影響，所以要盡量避免白天睡覺，也可以選擇白天不睡覺，晚上要聽一些輕柔的音樂，喝一杯熱牛奶來幫助入睡，另外還要注意不能喝濃茶，也不能喝咖啡，否則會讓人亢奮，影響睡眠。既要保證胎兒的血液供應，還要有一個安全的睡覺姿勢，最好是左邊躺著，如果飲食和生活方面的調整沒有明顯的改善，或者依然失眠，可以在醫生的建議下服用孕婦的安全用藥。
孕婦晚上老是失眠可以在睡前3小時吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時喝適量的溫牛奶。
一般懷孕后在精神上和心理上都相對比較敏感，所以要適當放松心情。建議養成好習慣，形成規律的作息時間；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己一個自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠。
孕婦晚上失眠的處理方法如下：
第一、控制好飲食。
懷孕后，女性的食欲普遍比孕前好，但也有部分女性進食過多，影響腸胃功能。食物沒有辦法充分消化，就會失眠。每餐最好吃8成，不要太飽。睡前兩小時最好不要吃任何東西，晚飯也不要吃得太晚，否則睡眠質量會因為沒有辦法及時消化而受到影響。
第二、多吃水果。
如果孕婦晚上總是失眠，感覺很累，但就是睡不著，那么可以吃一些水果，如梨、橘子、橙子、香蕉、蘋果等。這些水果中所含的芳香可以鎮靜神經系統，達到安神的效果。而且水果中的糖分含量也高，能抑制大腦皮層，使身體盡快入睡。
懷孕期間，由于體內雌孕激素水平升高，可能會出現失眠。惡心嘔吐等不適癥狀。如果失眠比較嚴重，會影響胎兒。放松心態，不要過度緊張。每天晚上可以拿熱水燙一下腳，促進局部血液循環。睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽點輕音樂，也有助于睡眠。