懷孕期間，由于體內雌孕激素水平升高，可能會出現失眠。惡心嘔吐等不適癥狀。如果失眠比較嚴重，會影響胎兒。放松心態，不要過度緊張。每天晚上可以拿熱水燙一下腳，促進局部血液循環。睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽點輕音樂，也有助于睡眠。

孕婦晚上失眠了應注意日常護理。
失眠是一種非器質性的失眠癥，是一種持續相當長時間的睡眠的質和量令人不滿意的狀況。失眠常見的病癥是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會導致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因為咖啡和茶會導致睡眠質量差。

懷孕期間晚上出現失眠的情況，可以調整自己的心情，讓自己的精神集中在自己的呼吸、心臟、肚子上，甚至是自己的手指頭和腳尖，這樣才能提高病人的睡眠。
如果病人仍無法入眠，在半個多小時內無法入眠，可以讓孕婦下床，多做一些活動，比如多看看報紙，少看點電視，等病人累了，就可以上床休息。還可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，也可以起到促進睡眠的作用。

孕婦焦慮失眠應先放松情緒，切忌緊張不安，保持愉快的心情。
妊娠女性焦慮和失眠的一線治療應該是非藥物的治療,妊娠期間使用苯二氮卓類,唑吡坦和佐匹克隆,除了考慮上述藥物的相關不良反應之外,還有發生依賴的風險。建議注意休息和營養均衡。生活有規律、鍛煉得當，多聽聽柔和的音樂；注意休息和營養均衡。晚飯不宜太飽，以清淡為宜、易消化食物；睡前勿飲濃茶和咖啡、創建舒適睡眠環境；在睡前要做充足的準備活動。睡前可口服刺五加，當歸，遠志之類的中藥顆粒。

孕婦失眠多夢一般可以適當放松、保證營養。
1.適當放松：孕婦有可能會因為過度的焦慮和心理壓力而導致失眠。平時可以多聽點輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養：平時要多吃些健康的食物，要有足夠的營養，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質量的蛋白質。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。

孕婦晚上失眠可以通過生活護理來改善。
如果是夜間失眠，那么要注意飲食和生活方面的調理，一般孕婦在懷孕初期特別容易犯困，白天比較容易睡覺，那么白天睡覺自然會受到影響，所以要盡量避免白天睡覺，也可以選擇白天不睡覺，晚上要聽一些輕柔的音樂，喝一杯熱牛奶來幫助入睡，另外還要注意不能喝濃茶，也不能喝咖啡，否則會讓人亢奮，影響睡眠。既要保證胎兒的血液供應，還要有一個安全的睡覺姿勢，最好是左邊躺著，如果飲食和生活方面的調整沒有明顯的改善，或者依然失眠，可以在醫生的建議下服用孕婦的安全用藥。