中藥調(diào)理大概1~2周就能恢復(fù)。
失眠吃多久中藥因人而異，因?yàn)槭�眠類型不同，療程不同，中藥成分不同都適用。一般情況下，失眠不用中藥，1~2周左右就可以逐漸恢復(fù)，但對(duì)于頑固性失眠，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來調(diào)理，大約需要1~2個(gè)月才能完全恢復(fù)。失眠不僅要及時(shí)用中藥等藥物治療，治愈后還要根據(jù)失眠的原因進(jìn)行調(diào)查和預(yù)防。睡前不容易做過度運(yùn)動(dòng)，也不容易產(chǎn)生焦慮和適度的情緒。

焦慮失眠跑步大概一個(gè)月能好。
焦慮失眠跑步多久能好要看自己的情況決定，但是外國有一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，一般都是一個(gè)月左右。對(duì)于大部分的抑郁焦慮癥患者而言在生活中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是十分重要的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中可以釋放壓力，也可以改善體質(zhì)，最大程度的減低抑郁焦慮癥對(duì)于身體的影響。但是在使用這一種方法調(diào)節(jié)抑郁焦慮癥的時(shí)候一定要注意身體的變化。不要過度運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。

一般情況下，堅(jiān)持治療一個(gè)月左右即可明顯好轉(zhuǎn)，2-3個(gè)月基本治愈。
如果各項(xiàng)條件理想，診斷及時(shí)，適用第一方案，療效好，無不良反應(yīng)。在這個(gè)前提下，經(jīng)過兩個(gè)星期的治療，病情會(huì)開始緩解。一個(gè)月左右可明顯好轉(zhuǎn)，2-3個(gè)月左右臨床治愈，即基本癥狀消失。基本條件是情緒和睡眠狀態(tài)基本正常，部分可有一些輕度癥狀，但完成正常日常活動(dòng)無明顯情緒障礙。但是在具體的治療過程中，可能會(huì)有很多因素影響療效。

目前治療藥物一般在2-3周開始見到療效和改善，2-3個(gè)月基本達(dá)到臨床痊愈和急性期控制。

大部分人的情況是2-3個(gè)月內(nèi)基本達(dá)到臨床治愈。臨床治愈是指病情基本達(dá)不到診斷標(biāo)準(zhǔn)，大部分癥狀緩解，但并非全部功能完全恢復(fù)。如果不治療焦慮癥，它可能會(huì)持續(xù)存在，并持續(xù)數(shù)月、數(shù)年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。慢性焦慮是一種彌漫性和持續(xù)性的疾病過程。每個(gè)人的情況都不一樣。焦慮通常分為不同的類型，如恐怖焦慮、廣泛性焦慮障礙和分離焦慮。每種焦慮可能有不同的類型，持續(xù)時(shí)間和發(fā)作形式也不同。通常，輕度、中度和重度焦慮是沒有區(qū)別的。焦慮本身就會(huì)讓人痛苦，生活體驗(yàn)的主觀質(zhì)量差。需要根據(jù)類型和發(fā)作形式來決定治療周期和恢復(fù)速度。

焦慮、失眠自愈的時(shí)間一般要看病情的嚴(yán)重程度。一般而言如果是長(zhǎng)期的焦慮癥而引起的失眠，可能要想治愈就需要經(jīng)過很長(zhǎng)的一段時(shí)間，甚至要想治愈都比較困難。如果只是短期內(nèi)的焦慮以及偶爾的失眠，如果患者開始進(jìn)行有意識(shí)的自我調(diào)整，樹立良好的信息，保持平衡的心態(tài)，那么應(yīng)該很快就可以恢復(fù)自愈不用吃藥或進(jìn)行其他的治療。

指導(dǎo)意見：您好，焦慮癥需要使用抗焦慮藥物合并心理治療，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療，建議至少堅(jiān)持服藥半年。