焦慮失眠跑步大概一個月能好。
焦慮失眠跑步多久能好要看自己的情況決定，但是外國有一項數據顯示，一般都是一個月左右。對于大部分的抑郁焦慮癥患者而言在生活中多進行運動是十分重要的，因為在運動的過程中可以釋放壓力，也可以改善體質，最大程度的減低抑郁焦慮癥對于身體的影響。但是在使用這一種方法調節抑郁焦慮癥的時候一定要注意身體的變化。不要過度運動，以免導致身體出現不適。

一般情況下，堅持治療一個月左右即可明顯好轉，2-3個月基本治愈。
如果各項條件理想，診斷及時，適用第一方案，療效好，無不良反應。在這個前提下，經過兩個星期的治療，病情會開始緩解。一個月左右可明顯好轉，2-3個月左右臨床治愈，即基本癥狀消失。基本條件是情緒和睡眠狀態基本正常，部分可有一些輕度癥狀，但完成正常日常活動無明顯情緒障礙。但是在具體的治療過程中，可能會有很多因素影響療效。

目前治療藥物一般在2-3周開始見到療效和改善，2-3個月基本達到臨床痊愈和急性期控制。

大部分人的情況是2-3個月內基本達到臨床治愈。臨床治愈是指病情基本達不到診斷標準，大部分癥狀緩解，但并非全部功能完全恢復。如果不治療焦慮癥，它可能會持續存在，并持續數月、數年甚至更長時間。慢性焦慮是一種彌漫性和持續性的疾病過程。每個人的情況都不一樣。焦慮通常分為不同的類型，如恐怖焦慮、廣泛性焦慮障礙和分離焦慮。每種焦慮可能有不同的類型，持續時間和發作形式也不同。通常，輕度、中度和重度焦慮是沒有區別的。焦慮本身就會讓人痛苦，生活體驗的主觀質量差。需要根據類型和發作形式來決定治療周期和恢復速度。

焦慮、失眠自愈的時間一般要看病情的嚴重程度。一般而言如果是長期的焦慮癥而引起的失眠，可能要想治愈就需要經過很長的一段時間，甚至要想治愈都比較困難。如果只是短期內的焦慮以及偶爾的失眠，如果患者開始進行有意識的自我調整，樹立良好的信息，保持平衡的心態，那么應該很快就可以恢復自愈不用吃藥或進行其他的治療。

中藥調理大概1~2周就能恢復。
失眠吃多久中藥因人而異，因為失眠類型不同，療程不同，中藥成分不同都適用。一般情況下，失眠不用中藥，1~2周左右就可以逐漸恢復，但對于頑固性失眠，可能需要更長的時間來調理，大約需要1~2個月才能完全恢復。失眠不僅要及時用中藥等藥物治療，治愈后還要根據失眠的原因進行調查和預防。睡前不容易做過度運動，也不容易產生焦慮和適度的情緒。

病情分析：這樣的情況除了藥物之外，還可以用中成藥配合針灸治療。
意見建議：臨床上針灸治療失眠的效果顯著，佐以安神之藥事半功倍。