孕婦做適當的運動有助于睡眠，可以每天堅持練孕婦瑜伽，做鍛煉。即使在孕晚期時，身體很沉重，也要堅持散步，做孕婦體操等。孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環，加強新陳代謝，提高機體的免疫功能，改善失眠。

孕后期失眠的話可以在白天可以進行適當地活動，要避免白天的一個過度休息。
其次可以進行一些瑜伽的鍛煉，放松身心，調節一些情緒，在睡前進行自我放松，可以聽一些助睡眠舒緩的音樂。如果在孕期有一些不適感，或者是不太順利，有一些檢查指標異常的時候，更容易出現這些失眠的情況，所以要盡量地放松，緩解緊張的情緒。如果有任何的疑問找醫生進行正確的解答，緩解這些焦慮的誘因，可以有效地改善失眠的癥狀。

孕婦晚期失眠主要從生活方式上改善。
首先，孕婦白天可以適當運動，避免白天過度休息。其次，可以做一些瑜伽運動，放松身心，調節心情，睡前放松自己，聽一些有助于睡眠的音樂。如果孕期出現一些不適或煩惱，一些檢查指標出現異常，就更有可能出現這些失眠，所以要盡量放松，緩解緊張的情緒。有問題找醫生正確解答，緩解這些焦慮原因，可以有效改善失眠癥狀。

孕初期左下腹隱隱作痛可能是生理性原因引起的，也可能是病理性原因引起的。
孕婦在妊娠的初期如果有左下腹的疼痛，一定要注意，如果是正常的孕婦，在妊娠的早期是不會有腹部疼痛的，如果有，說明胎兒有問題。有可能是有先兆流產，孕婦在妊娠早期會有流產的現象，如果有腹部疼痛的表現，可以到醫院做檢查，看看是否有胎兒的子宮狀況和性荷爾蒙的含量。如果是先兆流產，一般會出現腹部疼痛，也可能會出現陰道流血，有些會導致無法控制的流產。

懷孕晚期經常失眠，可能是孕晚期過度緊張引起的，你需要調整心態，適當的活動，有利于睡眠，在孕睌期需要增加孕檢次數，及時做好孕檢。在懷孕期間，做好保健，飲食營養搭配合理，多吃新鮮的果疏和含蛋白質的飲食，及時做好各項的檢查，定期產檢，有異常情況，需要及時就診。

孕后期焦慮失眠可以白天多出去逛逛，換換新鮮空氣，多吃新鮮蔬菜水果，參加一些媽媽節目，睡前聽聽音樂，和朋友多溝通。飲食上注意清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要熬夜。