失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調(diào)養(yǎng)：
第一，建議患者對飲食多做調(diào)整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫(yī)進行針灸和中藥調(diào)理，如口服天王補心丹、安神補腦口服液等。
指導(dǎo)意見：你好，是的，需要積極對癥的改善睡眠可以促進疲勞的緩解呢。需要對癥的服用安神補心丸治療的，使用熱水多泡足后，再休息和睡眠比較好的。
您好，中醫(yī)認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內(nèi)傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。 失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。 考慮您是由于心脾兩虛引起的，多由勞心傷神引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ纥S色少華，舌淡苔溥，脈細弱。 建議到醫(yī)院明確診斷后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥
