失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調養：
第一，建議患者對飲食多做調整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養成規律的休息習慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫進行針灸和中藥調理，如口服天王補心丹、安神補腦口服液等。

經常感覺頭暈乏力，疲勞健忘，那很可能是氣虛導致的虛癥，氣虛通常是因為先天的體質比較弱，后天有沒有得到調理和補足所導致;另外，過度勞累、久病等原因也會導致氣虛癥狀的出現。

經常出現頭暈伴有頭痛，伴有比較困乏，需要及時測量血壓情況，看一看有沒有血壓升高，如果有血壓升高，主要有考慮是高血壓導致，可以診斷為高血壓，如果血壓正常就考慮其他原因引起。

人容易疲勞頭暈犯困精神不好主要是疲勞，亞健康，睡眠質量差等引起的。病理性的如貧血低血壓，低血糖患者也會出現類似癥狀。我建議患者最好是先做幾個常規檢查，血壓，血糖，血常規看看。如果有問題再繼續去醫院做進一步檢查。平時過度飲酒，吸煙損傷肝腎之后，也會出現類似癥狀。

對于容易疲勞，首先要弄清疲勞的原因。睡眠不足導致的疲勞要改善睡眠，生活壓力大、情緒壓抑導致疲勞，要改善情緒、體弱、氣虛不足導致的疲勞，要補養氣血。另外，容易疲勞也是慢性疲勞綜合征的主要表現。注意飲食營養，多吃富含有維生素和蛋白質的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情緒，增加愛好，修身養性，做簡單易行的戶外體育運動，進行身心調整。

容易感冒經常疲勞通常是免疫力下降的征兆。當身體疲憊或者身體機能失調時，免疫系統就會降低。免疫功能與情緒等多種因素有關，所以要保證良好的心態。人的免疫力最好的時候就是處于一個健康平衡狀態，而不合理飲食及不健康心態都會影響到身體的各個器官的功能。體育鍛煉可以增強免疫力，但是要注意適度，不要讓運動時間過長。