對于容易疲勞，首先要弄清疲勞的原因。睡眠不足導(dǎo)致的疲勞要改善睡眠，生活壓力大、情緒壓抑導(dǎo)致疲勞，要改善情緒、體弱、氣虛不足導(dǎo)致的疲勞，要補(bǔ)養(yǎng)氣血。另外，容易疲勞也是慢性疲勞綜合征的主要表現(xiàn)。注意飲食營養(yǎng)，多吃富含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情緒，增加愛好，修身養(yǎng)性，做簡單易行的戶外體育運(yùn)動，進(jìn)行身心調(diào)整。
失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調(diào)養(yǎng)：
第一，建議患者對飲食多做調(diào)整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養(yǎng)成規(guī)律的休息習(xí)慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運(yùn)動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫(yī)進(jìn)行針灸和中藥調(diào)理，如口服天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦口服液等。
如果失眠是因?yàn)檫^度疲勞引起的，建議患者不要有太大的壓力，多休息。
早睡早起，避免熬夜，避免過度用腦，不喝咖啡不喝茶，學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會放松自己。此外，建議患者多注意飲食。比如可以多吃桂圓蓮子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，這些都有助于你進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。另外，睡前用熱水泡腳對睡眠狀態(tài)也很有幫助。除此之外，要保持良好的心態(tài)才能緩解失眠。
問題分析：從您的圖片上來看，考慮是脾虛，還有可能是抵抗力免疫力下降等因素有關(guān)。
指導(dǎo)建議：可以吃一些人參健脾丸，補(bǔ)脾益腸丸，益生菌等調(diào)理。平時注意休息，不要勞累熬夜，少吃一些高糖分，高熱量高油脂等食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
這種情況屬于神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能障礙有關(guān)。治療建議服用口谷維素和安神膠囊，睡前避免服用咖啡、酒、茶等興奮性物質(zhì)。
如果患者晚上睡不著覺，但眼睛干燥明顯，建議去神經(jīng)或精神科治療，用安定或斯諾斯等平靜的藥物幫助睡眠，在一定程度上緩解視力疲勞。如果眼睛疲勞導(dǎo)致眼睛不舒服，患者可以用人工眼淚緩解眼睛疲勞，也可以閉上眼睛休息。抵抗疲勞的眼藥水還有助于緩解眼睛疲勞。
