如果失眠是因為過度疲勞引起的，建議患者不要有太大的壓力，多休息。
早睡早起，避免熬夜，避免過度用腦，不喝咖啡不喝茶，學會勞逸結合，學會放松自己。此外，建議患者多注意飲食。比如可以多吃桂圓蓮子粥，南瓜小米粥，或者喝牛奶蜂蜜水，這些都有助于你進入深度睡眠狀態。另外，睡前用熱水泡腳對睡眠狀態也很有幫助。除此之外，要保持良好的心態才能緩解失眠。
這種情況屬于神經衰弱，與植物神經功能障礙有關。治療建議服用口谷維素和安神膠囊，睡前避免服用咖啡、酒、茶等興奮性物質。
如果患者晚上睡不著覺，但眼睛干燥明顯，建議去神經或精神科治療，用安定或斯諾斯等平靜的藥物幫助睡眠，在一定程度上緩解視力疲勞。如果眼睛疲勞導致眼睛不舒服，患者可以用人工眼淚緩解眼睛疲勞，也可以閉上眼睛休息。抵抗疲勞的眼藥水還有助于緩解眼睛疲勞。
運動疲勞失眠的緩解方法如下：
1、將運動時間提前，運動結束后時間距離睡眠時間應保持在兩小時以上。有條件的朋友將運動時間更多的安排在上午或下午。
2、洗個熱水澡，熱水澡能讓你身體得以舒緩和放松。
3、可以在睡前飲用1杯熱牛奶，不僅有利于補充體能，緩解疲勞，而且能夠安撫大腦神經，促進睡眠。
4、晚上睡覺前，可以將三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，連續泡腳半個月后，就能夠改善自己失眠的現象。
失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調養：
第一，建議患者對飲食多做調整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養成規律的休息習慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫進行針灸和中藥調理，如口服天王補心丹、安神補腦口服液等。
如果經常失眠大腦疲勞，建議進行以下治療：
1、排除一些器質性疾病，如重癥肌無力、心臟病、呼吸系統疾病等。如果有這些疾病，會感到疲勞，也會導致失眠。
2、如果沒有器質性疾病，建議一定要保證睡眠。睡眠改善后，疲勞自然會得到緩解。可以在醫生的建議下服用一些催眠藥物，，有助于改善失眠。還應注意心理調節，消除對失眠的恐懼，保持愉快穩定的情緒，白天適當進行戶外運動。