失眠引起的焦慮主要是以下原因造成的:
1.個人因素:睡前喝茶、咖啡、吸煙、工作、娛樂引起的晝夜節律障礙,導致失眠等不良生活習慣。
2.精神因素:包括特定事件引起的興奮、不安引起的機會性失眠、精神物理性失眠和精神障礙引起的失眠。
3.身體原因:廣義上說,任何身體不適都會導致失眠。也包括與睡眠有關的疾病。呼吸暫停綜合征、周期性睡眠功能等。
4.環境原因:睡眠環境突變、強光、噪音和高溫很常見。
焦慮引起失眠的主要原因如下。
1.生物因素首先要考慮遺傳因素。在父母焦慮、失眠的情況下,個人更容易焦慮和失眠。這是由生物因素決定的。
2.還有神經影像學因素。研究表明,個人杏仁核越大,說明個人焦慮,越容易患上焦慮癥和失眠。
3.另外還有神經化學因素。5-血清素濃度不足時容易產生不安全感。這也是藥物治療的基礎。
焦慮癥引起的失眠與精神因素,工作壓力過大,環境變化等原因導致有關系。臨床上會表現為入睡困難,易醒的癥狀。如果不予以積極的進行調理治療,還容易導致加重焦慮的癥狀。可以采取心理治療,盡量注意多放松。
焦慮和抑郁會引起失眠。
慢性失眠患者中,焦慮和抑郁引起的失眠約占60%。這種患者會因為失眠而對睡眠過度關注和擔心。晚上越想快點睡覺,越睡不著覺,患者的心理負擔越大,患者越焦慮,越緊張,情緒不穩定,感到痛苦,失眠,形成惡性循環。焦慮、抑郁等情感障礙不僅會導致失眠,生活不規律、飲食不健康、睡眠環境不穩定、身體疾病、藥物等副作用也會導致失眠。
焦慮癥容易引起失眠問題。
主要引起睡前精神不安和焦慮。另外,恐慌、手抖、頭痛、眩暈等身體癥狀也會伴隨而來。在這種情況下,安靜會變得困難,安靜后再睡覺會變得困難。因此,如果已經有這樣的問題,就要積極治療,目前主要的治療方法是藥物治療和心理治療。藥物治療主要是服用苯二氮類藥物,特別是氮雜吲哚、勞拉西泮等。這些藥對緩解不安、鎮靜催眠作用很有效。認知行為療法、系統脫敏民謠法等心理治療也可以考慮,但都是好方法。特別是嚴重的焦慮癥和失眠患者,最好考慮藥物和心理治療。