氣血虛擬失眠可以吃蘋果、橘子、棗。
蘋果的維生素含量比較高，除了幫助睡眠外，還能促進(jìn)腸道的運(yùn)動，有助于機(jī)體排出毒素。橙子含有維生素C，長時(shí)間食用可以緩解失眠，吃橙子可以起到美容效果。能及時(shí)改善睡眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。治療失眠的水果還有棗，棗有肝寧心、安神的汗收斂作用，可以在一定程度上穩(wěn)定精神，補(bǔ)充大腦。

血虛失眠可以吃以下幾樣?xùn)|西緩解：
1.可以吃龍眼，龍眼具有很好的鎮(zhèn)靜安神的效果，可以改善失眠的病情，還可以很好地達(dá)到補(bǔ)血的效果，改善血虛的狀況，有利于病情的快速恢復(fù)和好轉(zhuǎn)。
2.可以多吃一些紅棗，紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以得到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，改善失眠的病情。
3.可以口服歸脾丸、人參歸脾丸、養(yǎng)血安神片等。

氣血補(bǔ)充治療失眠癥的中藥如下：
1.養(yǎng)血安神丸中含有首烏藤、熟地黃、地黃和雞血藤等中藥成分，具有養(yǎng)血安神的功效，主要用于因陰血不足引起失眠、多夢、頭暈心悸等癥狀，類似的還有養(yǎng)血安神顆粒。
2.安神補(bǔ)腦液中含有何首烏、鹿茸、甘草、大棗等中藥，具有益氣養(yǎng)血和安神的功效，主要用于氣血兩虧失眠、頭暈乏力等癥。
3.歸脾丸中含有黨參、黃芪、甘草、白術(shù)、龍眼、當(dāng)歸、大棗等中藥成分，具有養(yǎng)血益氣和安神的功效，主要用于心脾兩虛引起失眠多夢、乏力、頭暈等癥狀。同樣，人參也有回脾丸的，只是把藥里的糖參變成成人參。

血虛失眠患者常伴有心悸、面色發(fā)白等癥狀，如不及時(shí)治療，可能會因長期失眠加重慢性病癥風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，心肝血虛的失眠患者可遵醫(yī)囑選用補(bǔ)血安神的中成藥治療，以實(shí)現(xiàn)較好療效。
心肝血虛失眠多與生理疾病、日常壓力過大、飲食不規(guī)律、長期熬夜等因素有關(guān)。補(bǔ)血寧神片由首烏藤、雞血藤、金櫻子、熟地黃等藥材制成，首烏藤可發(fā)揮助眠功效，改善失眠情況；雞血藤、熟地黃可調(diào)節(jié)身體造血功能，可起到良好補(bǔ)血功效，對改善身體血虛也有較好效果。
針灸、推拿等理療可促進(jìn)身體血液循環(huán)，患者可定期前往正規(guī)機(jī)構(gòu)接受治療，也可輔助調(diào)節(jié)血虛。

血虛失眠吃歸脾丸、七葉安神片、腦靈素等藥好，具體分析如下：
1.歸脾丸，這是一種養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣健脾的藥物，可以用于血虛失眠導(dǎo)致的氣短、心悸、全身無力、失眠、多夢、食欲不振等癥狀。
2.七葉安神片，具有安神鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣血的作用，可能用于治療血虛失眠引起的失眠、胸痛等。
3.腦靈素，具有健腦安神、補(bǔ)氣血的作用，對神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有很好的療效。

血虛失眠是由于身體氣血不足，大腦失于濡養(yǎng)，陰陽失調(diào)而引起，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、頭暈?zāi)垦！⑸衿７αΦ�，如果得不到及時(shí)改善，可能會引起心臟病、腎病等器質(zhì)性疾病，危害患者健康。因此，及時(shí)治療很關(guān)鍵。
血虛的患者可通過服用一些具有補(bǔ)血作用的中成藥來改善，比如補(bǔ)血寧神片，該藥中含有雞血藤這味中藥材，具有改善造血系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等作用，能擴(kuò)張外周血管，增加器官血流量，其中含有的首烏藤有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善免疫等多重功效，中醫(yī)上常用于治療心肝陰虛血少所致失眠多夢、徹夜不寐等情況，與其他藥材配伍后，具有滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效，可改善因血虛引起的失眠問題。