血虛失眠可以吃以下幾樣東西緩解：
1.可以吃龍眼，龍眼具有很好的鎮靜安神的效果，可以改善失眠的病情，還可以很好地達到補血的效果，改善血虛的狀況，有利于病情的快速恢復和好轉。
2.可以多吃一些紅棗，紅棗中含有豐富的營養物質，可以得到補血補氣的效果，改善失眠的病情。
3.可以口服歸脾丸、人參歸脾丸、養血安神片等。

氣血虛擬失眠可以吃蘋果、橘子、棗。
蘋果的維生素含量比較高，除了幫助睡眠外，還能促進腸道的運動，有助于機體排出毒素。橙子含有維生素C，長時間食用可以緩解失眠，吃橙子可以起到美容效果。能及時改善睡眠，創造良好的睡眠環境。治療失眠的水果還有棗，棗有肝寧心、安神的汗收斂作用，可以在一定程度上穩定精神，補充大腦。

血虛失眠患者常伴有心悸、面色發白等癥狀，如不及時治療，可能會因長期失眠加重慢性病癥風險。中醫認為，心肝血虛的失眠患者可遵醫囑選用補血安神的中成藥治療，以實現較好療效。
心肝血虛失眠多與生理疾病、日常壓力過大、飲食不規律、長期熬夜等因素有關。補血寧神片由首烏藤、雞血藤、金櫻子、熟地黃等藥材制成，首烏藤可發揮助眠功效，改善失眠情況；雞血藤、熟地黃可調節身體造血功能，可起到良好補血功效，對改善身體血虛也有較好效果。
針灸、推拿等理療可促進身體血液循環，患者可定期前往正規機構接受治療，也可輔助調節血虛。

氣血補充治療失眠癥的中藥如下：
1.養血安神丸中含有首烏藤、熟地黃、地黃和雞血藤等中藥成分，具有養血安神的功效，主要用于因陰血不足引起失眠、多夢、頭暈心悸等癥狀，類似的還有養血安神顆粒。
2.安神補腦液中含有何首烏、鹿茸、甘草、大棗等中藥，具有益氣養血和安神的功效，主要用于氣血兩虧失眠、頭暈乏力等癥。
3.歸脾丸中含有黨參、黃芪、甘草、白術、龍眼、當歸、大棗等中藥成分，具有養血益氣和安神的功效，主要用于心脾兩虛引起失眠多夢、乏力、頭暈等癥狀。同樣，人參也有回脾丸的，只是把藥里的糖參變成成人參。

血虛失眠吃歸脾丸、七葉安神片、腦靈素等藥好，具體分析如下：
1.歸脾丸，這是一種養血安神、補氣健脾的藥物，可以用于血虛失眠導致的氣短、心悸、全身無力、失眠、多夢、食欲不振等癥狀。
2.七葉安神片，具有安神鎮靜、補氣血的作用，可能用于治療血虛失眠引起的失眠、胸痛等。
3.腦靈素，具有健腦安神、補氣血的作用，對神經衰弱、失眠、健忘等有很好的療效。

血虛失眠是由于身體氣血不足，大腦失于濡養，陰陽失調而引起，表現為入睡困難、多夢易醒、頭暈目眩、神疲乏力等，如果得不到及時改善，可能會引起心臟病、腎病等器質性疾病，危害患者健康。因此，及時治療很關鍵。
血虛的患者可通過服用一些具有補血作用的中成藥來改善，比如補血寧神片，該藥中含有雞血藤這味中藥材，具有改善造血系統功能、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等作用，能擴張外周血管，增加器官血流量，其中含有的首烏藤有調節神經系統、改善免疫等多重功效，中醫上常用于治療心肝陰虛血少所致失眠多夢、徹夜不寐等情況，與其他藥材配伍后，具有滋陰補血、寧心安神的功效，可改善因血虛引起的失眠問題。