失眠的掙扎可能是高燒的前兆癥狀，也可能是更年期綜合征的表現(xiàn)。
晚上睡覺時(shí)，如果冷、熱，首先考慮高燒的前兆癥狀、體溫升高的電血管收縮引起的寒戰(zhàn)、寒戰(zhàn)癥狀，隨著體溫升高，血管膨脹的狀態(tài)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀。其次，更年期綜合征的表現(xiàn)，尤其是45-55歲之間的女性。主要是雌激素水平降低導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能障礙，機(jī)體呈現(xiàn)出忽冷忽濕、出汗、焦慮的癥狀。

睡不好，身體忽冷忽熱。考慮是細(xì)菌感染，或者由于自身抵抗力比較低有關(guān)。
需要排除上呼吸道感染，肺炎支氣管炎，腸炎，胃炎。但出現(xiàn)睡眠不好是由于存在睡眠障礙，是由于睡眠不規(guī)律，內(nèi)分泌情緒精神狀態(tài)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。可以完善血常規(guī)檢查，c反應(yīng)蛋白胸片，肺功能。睡覺忽冷忽熱多見于植物神經(jīng)功能紊亂、潮熱、盜汗、心悸、乏力、失眠、多夢(mèng)，多見于更年期婦女，抗焦慮治療有效。

失眠、夢(mèng)想、頭痛可能是壓力、精神壓力和過度疲勞造成的。
平時(shí)可以多聽音樂，參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持精神愉快。另外，在增強(qiáng)免疫力和抵抗力的同時(shí)，還可以進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，達(dá)到放松的效果。失眠多夢(mèng)還可能與神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能障礙有關(guān)。可以服用谷維素等。口腔。失眠、頭痛、眩暈、精神壓力導(dǎo)致腎虛也會(huì)導(dǎo)致這種情況。因此，在日常生活中，一定要注意保暖，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，及時(shí)緩解精神壓力。

主要是春季氣候比較多變，可能會(huì)出現(xiàn)天氣異常等癥狀從而導(dǎo)致睡眠。
比如天氣突然出現(xiàn)忽冷忽熱的現(xiàn)象，這樣很容易影響人的情緒，由于春天氣壓比較低，容易引起人體分泌的激素障礙，從而引起煩躁和抑郁，還有影響睡眠質(zhì)量的焦慮。特別是對(duì)自身適應(yīng)能力比較差的患者，容易失眠。安排有規(guī)律的休息時(shí)間，盡量不要熬夜。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)讓心情變得更加暴躁。

失眠需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有以下幾點(diǎn)：
1.鈣和鎂：牛奶、核桃、鈣和鎂可以一起作為天然的松弛劑和鎮(zhèn)定劑。富含鈣的牛奶是公認(rèn)的“助眠佳品”。堅(jiān)果含有大量的鎂。臨床上經(jīng)常用核桃治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
2.色氨酸：小米粥，小米是所有谷物中色氨酸含量最豐富的，晚餐主食中加入一些小米，有利于增加色氨酸進(jìn)入大腦的量。此外，南瓜子、腐竹、豆腐皮、蝦、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很高。
3.維生素B族：全麥?zhǔn)称罚珺族維生素相互之間有協(xié)同作用，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。全麥?zhǔn)称犯缓珺族維生素。

夜間泡腳引起的失眠癥狀，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)和水太熱等原因。也可能是由其他原因引起的，如過度勞累和過度的壓力。如果是短暫性失眠，不需要特殊藥物就可以很快恢復(fù)。保持清淡的飲食和規(guī)律的生活，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。