如果嚴重失眠睡不著覺，就要綜合調理。
失眠分為兩種情況：單純失眠。一種是除睡眠外還伴有其余的情況。如果是單純的失眠，可以給予適當?shù)陌裁咚帯：芏嗳顺圆坏桨裁咚幨且驗楹ε掳裁咚幍陌踩�性。例如上癮、依賴性等。其實安眠藥的成癮性和依賴性并不像想象得那么可怕。與不睡覺對身體的傷害相比，安眠藥的副作用可以忽略不計。

失眠的發(fā)病率很高，且逐年上升，各年齡段均可發(fā)生。失眠嚴重影響人的健康，可以根據(jù)失眠的不同臨床表現(xiàn)給予不同的治療辦法。睡眠維持困難、中間易醒的可以口服安定類藥物，早醒的可以服用長效的安眠藥物，有時認知行為治療不需吃藥，也是不錯的選擇。

出現(xiàn)失眠的因素本病可由精神狀態(tài)壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起，適當?shù)男菹�，避免勞疲倦放松心情，如果壓力過大，學會釋放睡前，可以喝熱牛奶，泡腳，按摩等調理身心促進睡眠，也可以通過服用安神補腦液和中藥來調理睡眠。

治療晚上睡不著嚴重失眠的方法，可以吃一些有助于幫助入眠的食物，如豬蹄、酸棗仁、萵筍等。創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，將周圍的光線和聲音都調到讓自己最放松的狀態(tài)。進行頭部按摩，通過按摩頭部的穴位，疏通血液循環(huán)，可以緩解腦疲勞。

養(yǎng)成好的睡眠和進行適度的有氧運動，運動的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必須達到一定的運動強度，需要微微出汗。還要注意用平和的心態(tài)去迎接失眠反而會睡得更好。

失眠又稱為睡眠障礙，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，睡后易醒或者睡眠維持障礙。與不良的生活方式或者軀體疾病有關，減輕壓力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿頻等，需要及時醫(yī)治。