失眠的發(fā)病率很高，且逐年上升，各年齡段均可發(fā)生。失眠嚴(yán)重影響人的健康，可以根據(jù)失眠的不同臨床表現(xiàn)給予不同的治療辦法。睡眠維持困難、中間易醒的可以口服安定類藥物，早醒的可以服用長(zhǎng)效的安眠藥物，有時(shí)認(rèn)知行為治療不需吃藥，也是不錯(cuò)的選擇。

出現(xiàn)失眠的因素本病可由精神狀態(tài)壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�避免勞疲倦放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)釋放睡前，可以喝熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。

養(yǎng)成好的睡眠和進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的形式不限，如游泳、羽毛球等，但是，必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，需要微微出汗。還要注意用平和的心態(tài)去迎接失眠反而會(huì)睡得更好。

如果嚴(yán)重失眠睡不著覺(jué)，就要綜合調(diào)理。
失眠分為兩種情況：?jiǎn)渭兪�眠。一種是除睡眠外還伴有其余的情況。如果是單純的失眠，可以給予適當(dāng)?shù)陌裁咚帯：芏嗳顺圆坏桨裁咚幨且驗(yàn)楹ε掳裁咚幍陌踩�性。例如上癮、依賴性等。其實(shí)安眠藥的成癮性和依賴性并不像想象得那么可怕。與不睡覺(jué)對(duì)身體的傷害相比，安眠藥的副作用可以忽略不計(jì)。

如果是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，壓力大，過(guò)度熬夜引起的，首先要放松心情，減輕壓力，按時(shí)睡眠，起床，不熬夜。必要時(shí)可以口服谷維素來(lái)調(diào)理，嚴(yán)重時(shí)也可以口服艾司唑侖。如果患有某些軀體疾病，可能會(huì)引起軀體不適，也可能會(huì)引起睡不著覺(jué)，失眠主要是積極治療原發(fā)病。

失眠又稱為睡眠障礙，患者可以表現(xiàn)為入睡困難，睡后易醒或者睡眠維持障礙。與不良的生活方式或者軀體疾病有關(guān)，減輕壓力，改善不良生活方式，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過(guò)飽飲食，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)放松。如果有慢性疾病，比如慢性疼痛，咳嗽，尿頻等，需要及時(shí)醫(yī)治。