整天頭暈失眠可以通過以下方法緩解：
1.生活中簡單易行的方法是使用藥枕頭，用放在睡眠藥枕頭里的芳香化濕中藥睡覺。
2.頭部按摩部分穴位可以促進大腦的血液循環，安神益智（如百會穴、人糖穴、太陽穴、神靜穴等）。
3.也可以用中藥泡腳，洗完后在腳底按摩區放入殘渣敷。另外，要培養健康的生活方式，避免酒精、咖啡因和尼古丁，做適當的運動，控制情緒，保持良好的情緒。

由于失眠導致了精力都不能恢復，使人產生了頭暈。在治療必須解除患者的憂慮狀態，小量間斷的使用助眠藥物，對有抑郁的患者，我們可以用米氮平治療。建立正常的睡眠節律后，頭暈失眠就會好轉。

出現頭暈頭昏失眠多夢心痛的現象可以通過如下方法治療：
1、可以通過望聞問切，四診合參，用歸脾湯加減，能夠起到補益心脾，養血安神的功效。
2、可以口服中成藥健腦補腎丸，腦力靜糖漿，健脾生血顆粒，靈芝孢子粉膠囊，棗仁安神液，歸脾丸，安神補腦液等藥物，能夠起到養心安神的功效。可以治療心脾兩虛或氣血兩虛引起的頭暈頭痛，身體乏力，失眠健忘等癥狀。
3、平時要養成良好的生活習慣，堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。要多吃具有益氣健脾功效的食物，要少吃寒涼性食物及辛辣，刺激，油膩性食物，要保持心情舒暢，避免不良情緒的刺激。

頭暈，失眠多夢，多考慮是因為腦供血不足，神經衰弱，而且長期休息不好，熬夜也有一定的關系，去醫院就診檢查，做腦彩超聲清除病因后，對癥服用藥物治療，注意休息，避免熬夜，多吃高鈣，高蛋白和高營養的食物，多吃富含果蔬的食物和維生素。

指導意見：這要用一些安神補腦的沖劑來調理一下，同時測一下血壓等看正不正常。

病情分析： 失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.