治療焦慮性失眠的方法如下：
1、藥物治療可選擇短程或中短程苯二氮卓類藥物，如地西泮、阿普唑侖。如果服用藥物2周以上仍有失眠，可能是焦慮癥。如果符合焦慮癥的診斷，也可以應用抗抑郁劑。常用的抗抑郁劑有多西他賽、阿米替林、帕羅西汀、西酞普蘭等。
2、心理治療主要是行為治療，漸進放松訓練對緩解焦慮失眠效果非常好。也可以進行認知治療和精神分析等心理治療，讓患者了解緊張和不安的原因，試著調整自己。

中醫(yī)治療焦慮性失眠的方法如下：
1、安眠穴一般在脖子上，是連接風池和翎風的中點。在家按摩穴位的時候，可以取坐位。頭略低，耳后有兩個大筋窩或枕骨下窩。推拿前按頭左右各彎曲3次拉長經絡后，用同側食指揉同側安眠穴，由輕到重，指壓處可產生酸麻脹痛感。左右調換，每天睡前一次就能有效改善睡眠。
2.神門穴是手少的陰心經原穴，位于臂橫肌小指側端凹陷處，具有穩(wěn)定心的作用。左右手交替用拇指按神門穴50次，推拿時不感到疼痛為好。每天睡覺前按神門穴可以改善睡眠。

治療焦慮癥失眠有四種方法。
1.治療失眠和焦慮的首選可以是藥物治療。目前臨床常用藥物有坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。
2.因為失眠，患者會產生心理上的焦慮不安，難以入睡，嚴重影響睡眠質量。所以可以一邊吃藥一邊進行心理咨詢。建議去醫(yī)院進行專業(yè)的心理咨詢，緩解心理壓力，從根本上解決失眠問題。
3.日常生活中保持愉快的心情，適當參加戶外活動，每天堅持鍛煉20分鐘，可以促進晚上的睡眠質量。
4.避免熬夜。同時，晚上睡覺前不要玩任何電子產品，給自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境。

焦慮引起的失眠可以通過以下方式緩解：
1.如果采取自己認為最舒服的睡眠姿勢，有些睡眠姿勢會影響睡眠質量。努力避免以這種睡眠姿勢睡覺，例如趴著睡覺。最好使用睡覺時認為最合適的睡眠姿勢（如左側或右側床位置），以便盡快入睡。
2.用幫助睡眠的道具調節(jié)身心。壓力常常是失眠的原因。安靜的藍色和綠色可以幫助人們擺脫緊張的心情。如果失眠，可以閉上眼睛想象藍色和綠色，深呼吸，或者在臥室里放新鮮清爽的水果來放松。還可以在睡覺前做瑜伽，聽輕音樂放松心情，幫助快速入睡。經常焦慮、失眠的患者需要時接受治療，應用藥物，使能夠入睡。

焦慮性失眠的治療方法如下：
1、焦慮患者常常表現為對什么事情期望過高，對疾病的認識也不太清楚，有災難化的想法。容易看到消極的地方，擔心會發(fā)生糟糕的事情，警惕性很強。因此，有助于認知矯正。矯正這些認知扭曲是有益的，在行為上進行放松訓練對患者有效。另外，系統(tǒng)地脫敏焦慮也是有用的。
2、對藥物治療感到焦慮的藥物有帕羅西汀、舍曲林和文拉法辛等。失眠根據入睡困難、早期清醒、夜間清醒情況選擇不同藥物，入睡困難選擇起效快的短效制劑右佐匹克隆，夜間清醒選擇延長深度睡眠的阿普唑侖。

失眠的原因有很多，焦慮癥是其中之一。焦慮失眠癥的治療可以分為兩個方面：
1、藥物治療。藥物治療有苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖、磺地西泮等都是常用的藥物。還有一些抗抑郁藥，如帕羅西汀、西酞普蘭等，有助于調節(jié)神經內分泌引起的焦慮。
2、行為心理治療。焦慮往往是工作的壓力，以及自身的性格，平時某些事件的刺激造成的。所以有各種方法能緩解工作壓力，加強體育鍛煉。然后根據個人的不同情況，制定合理的作息時間和運動時間。