孕婦容易失眠的解決方法如下：
1.心理調(diào)節(jié)：孕婦保持平靜，睡前可播放放松的音樂。
2.改變習(xí)慣：上床后，不要看任何手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，讓大腦處于足夠安靜舒適的睡眠狀態(tài)是非常重要的。早上不要起得太晚，中午盡量不要睡覺，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。另外，睡覺前不要吃太多食物。避免引起腹脹，影響睡眠。
3.營造睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜黑暗。睡前拉上窗簾，關(guān)閉小夜燈、臺燈等明亮產(chǎn)品，避免吵鬧的睡眠環(huán)境，以免影響睡眠。

孕婦生氣的失眠可以通過飲食療法解決。
為了緩解孕婦的失眠，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。懷孕后飲食中要少吃白面包、白米飯、甜食等精致的淀粉類食物。容易引起血液酸性不平衡，影響睡眠。每天在飲食中控制鹽攝入量，從晚上到睡覺前控制水?dāng)z入量，避免吃油炸、茶、可樂等刺激性食物。而且，成千上萬的人無法忍受小便，小便。避免尿頻。真的睡不著覺，持續(xù)很久。建議看醫(yī)生，醫(yī)生會決定治療方案。沒有醫(yī)生的建議，千萬不要服用安眠藥。

懷孕期間晚上出現(xiàn)失眠的情況，可以調(diào)整自己的心情，讓自己的精神集中在自己的呼吸、心臟、肚子上，甚至是自己的手指頭和腳尖，這樣才能提高病人的睡眠。
如果病人仍無法入眠，在半個(gè)多小時(shí)內(nèi)無法入眠，可以讓孕婦下床，多做一些活動，比如多看看報(bào)紙，少看點(diǎn)電視，等病人累了，就可以上床休息。還可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋�也可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

孕婦焦慮失眠應(yīng)先放松情緒，切忌緊張不安，保持愉快的心情。
妊娠女性焦慮和失眠的一線治療應(yīng)該是非藥物的治療,妊娠期間使用苯二氮卓類,唑吡坦和佐匹克隆,除了考慮上述藥物的相關(guān)不良反應(yīng)之外,還有發(fā)生依賴的風(fēng)險(xiǎn)。建議注意休息和營養(yǎng)均衡。生活有規(guī)律、鍛煉得當(dāng)，多聽聽柔和的音樂；注意休息和營養(yǎng)均衡。晚飯不宜太飽，以清淡為宜、易消化食物；睡前勿飲濃茶和咖啡、創(chuàng)建舒適睡眠環(huán)境；在睡前要做充足的準(zhǔn)備活動。睡前可口服刺五加，當(dāng)歸，遠(yuǎn)志之類的中藥顆粒。

孕婦晚上失眠了應(yīng)注意日常護(hù)理。
失眠是一種非器質(zhì)性的失眠癥，是一種持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的睡眠的質(zhì)和量令人不滿意的狀況。失眠常見的病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。女性由于激素水平的變化會導(dǎo)致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油膩辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因?yàn)榭Х群筒钑��?dǎo)致睡眠質(zhì)量差。

孕婦失眠多夢一般可以適當(dāng)放松、保證營養(yǎng)。
1.適當(dāng)放松：孕婦有可能會因?yàn)檫^度的焦慮和心理壓力而導(dǎo)致失眠。平時(shí)可以多聽點(diǎn)輕音樂，減輕一下自己的焦躁和壓力。在晚上睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這樣可以讓身體的肌肉得到充分的舒緩，從而幫助入睡。
2.保證營養(yǎng)：平時(shí)要多吃些健康的食物，要有足夠的營養(yǎng)，多食用新鮮的蔬菜，多攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。在晚上睡前，可以先來一瓶熱牛奶，這樣可以幫助入睡。