芝麻含有鎮(zhèn)靜催眠物質(zhì)，可以治療失眠。
因為芝麻含有豐富的卵磷脂、維生素b、脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等。這些物質(zhì)對補充腦髓、鎮(zhèn)靜催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)活力有積極作用。吃芝麻對神經(jīng)衰弱也有很好的治療作用，能明顯改善失眠癥狀。每天吃芝麻被認(rèn)為能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常吃芝麻的人睡眠甜美，智力優(yōu)秀，還有美容健身的效果。

黑芝麻對治療失眠的幫助一般不大。
黑芝麻治療失眠一般應(yīng)與其余食物搭配。例如，核桃加黑芝麻可改善睡眠質(zhì)量，常用于治療神經(jīng)衰弱失眠、健忘多夢等癥狀。具體吃法是在核桃中加入黑芝麻制成糊狀，睡前服用效果非常明顯。黑芝麻具有潤五臟、益氣功效，富含生物素、維生素e，居植物食品之首，含有大量脂肪、卵磷脂、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，起到抗衰老、長壽的作用。

吃黑芝麻不能治療失眠。
黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸，能提高大腦功能和改善記憶力的作用，并有益于胎兒的大腦發(fā)育。但是黑芝麻用含有的物質(zhì)對失眠來說沒有任何治療和緩解的作用，如果失眠可以睡前可以杯熱牛奶，因為牛奶中含大量色氨酸，色氨酸是5-羥色胺前體物質(zhì)，而5-羥色胺是抑制類神經(jīng)遞質(zhì)，能夠抑制網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使大腦皮層興奮性明顯降低，使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，而起到助眠作用。

吃芝麻不會出現(xiàn)失眠反而對睡眠有幫助。
芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質(zhì)對于補益腦髓、安神催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)的活力具有積極作用，食用芝麻對神經(jīng)衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認(rèn)為每天吃芝麻，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。

黑芝麻能夠治療失眠。
芝麻中含有豐富的卵磷脂，b族維生素和脂溶性維生素e、維生素a、維生素d等，這些物質(zhì)對于補益腦髓、安神催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)的活力具有積極作用，食用芝麻對神經(jīng)衰弱有很好的治療效果，能夠顯著地改善失眠癥狀，并且認(rèn)為每天吃芝麻，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常食用芝麻的人，睡眠香甜、智力優(yōu)異，還有美容健身的效果。芝麻味甘性平，作為安神的佳品，可以長服，對于肝腎虛損、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀尤為適用，而許多安神食品當(dāng)中，就有芝麻這一種藥或者是這一種食物，可以對于睡眠起助眠的作用。

黑芝麻是可以治失眠。
核桃中加入黑芝麻可以改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱和失眠。建議失眠患者可以放心食用黑芝麻核桃湯。患者要多注意鍛煉，提高免疫力，也會有助于睡眠。芝麻富含卵磷脂、維生素B、脂溶性維生素E、維生素A、維生素D等。這些物質(zhì)對補腦髓、鎮(zhèn)靜催眠、促進(jìn)腦神經(jīng)活力有積極作用。吃芝麻對神經(jīng)衰弱有很好的治療作用，可以明顯改善失眠癥狀。每天吃芝麻可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常吃芝麻的人睡眠香甜，智力優(yōu)秀，還有美容健身的功效。芝麻味甘、性平，可長期服用，尤其適用于肝腎不足、精血不足引起的失眠、健忘、頭暈等癥狀。在眾多的安神食物中，芝麻是一種藥，或者說是一種食物，可以幫助睡眠。