因失眠而引起的頭暈的緩解方法如下：
第一，每天確保至少6個(gè)小時(shí)的睡眠。6小時(shí)是一個(gè)人睡覺的基本時(shí)間。長期睡眠不足的話，對(duì)健康有很大的危害，所以必須注意不要睡眠不足。另外，注意睡眠時(shí)間并不是越多越好，不要超過9小時(shí)。睡得太多會(huì)頭暈。
第二，睡眠不足頭暈。睡眠不足引起的頭暈很常見。頭暈的主要原因是大腦供血不足。所以，患者應(yīng)早點(diǎn)醒來。多喝水是緩解睡眠不足的一種方法。用冷水洗臉也很有效。

治療頭暈失眠的方法有，作息時(shí)間要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。多鍛煉，提高身體免疫力。高血壓，高血脂都有可能引起頭暈失眠，所以要飲食清淡。可以聽一些輕音樂，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

治療頭暈失眠，一定要找出導(dǎo)致頭暈失眠的原因。主要有以下原因：
1、如果身體缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，所以這個(gè)時(shí)候要多吃核桃或者多喝牛奶，這些食物富含鈣，會(huì)有很大的幫助。
2、有可能是平時(shí)工作壓力大，精神亢奮，所以才會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。晚上睡覺前，可以聽輕音樂放松自己，同時(shí)泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，從而治療失眠癥狀。
3、可能是頸椎病引起的。如果頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)血管，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，建議對(duì)頸椎進(jìn)行全面檢查。
4、可能是貧血引起的，平時(shí)不要偏食、挑食，盡量多吃富含高蛋白的食物。

頸椎疼失眠頭暈的解決方法如下：
1、建議頸椎病患者利用頸托或者圍領(lǐng)對(duì)頸椎處進(jìn)行固定，然后再臥床休息，這樣可以避免頸椎過度活動(dòng)，繼而減輕頸椎病帶來的疼痛從而引發(fā)失眠頭暈等癥狀。同時(shí)可以做一些頸部的活動(dòng)，用頭帶動(dòng)頸椎，使頸部的肌肉得到放松，進(jìn)而減少對(duì)頸部神經(jīng)的壓迫以及對(duì)血管的刺激可以緩解失眠的癥狀。
2、還可以進(jìn)行局部的熱敷、推拿、按摩等理療方法，嚴(yán)重的建議到醫(yī)院檢查，以此緩解失眠頭暈的癥狀。

病人如有頭昏，腦脹，緊繃等癥狀、失眠的表現(xiàn)首先應(yīng)排除腦血管的病變。病人可在醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受治療，完善顱腦之CT或核磁及其他有關(guān)檢查，還有血常規(guī)，肝功，血糖等，以及血脂和其他血，可明確診斷，再有針對(duì)性地加以處理。
除腦血管疾病外，病人頸椎病還易頭暈，腦脹等癥狀、出現(xiàn)發(fā)緊癥狀時(shí)，此時(shí)病人可去骨科，檢查頸椎是否有CT或者核磁，確定診斷，有針對(duì)性地處理。
除此之外，病人如最近睡眠不佳、過度疲勞等，還易發(fā)生眩暈、有腦脹的癥狀等，此時(shí)病人應(yīng)注意休息、勞逸結(jié)合，充足睡眠，可酌情施藥。

頭暈，耳鳴，失眠是植物神經(jīng)功能紊亂的原因?qū)е碌模�要在指�?dǎo)下吃一些藥，平常要多注意，晚上用熱水泡腳，可以在臨睡覺之前喝一杯熱奶，而且要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前聽聽音樂，從心里上減壓，放松一下。