懷孕期間，一些孕婦失眠和做夢。最好經常吃蓮子和棗仁。
蓮子有鎮靜的功效，對失眠有一定的效果。而且，還有清熱的作用。除了吃蓮子外，還可以在酸棗仁里泡水服用。酸棗仁是中藥，對孕婦和胎兒沒有影響。用棗仁泡沫水服用對失眠患者也有一定的療效。另外，白天不要經常睡覺，也不要睡太久。白天睡得過多會導致晚上沒有困意，控制白天的睡眠這樣可以使晚上可以睡得更好。
失眠多夢的孕婦可以吃以下食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是一種可以幫助孕婦有效改善失眠多夢癥狀的食物。蜂蜜具有解毒、安神五臟、補中益氣的功效。孕婦可以每晚睡前用溫開水沖服蜂蜜水，可以有效提高睡眠質量，防止自己被失眠多夢困擾。
2.牛奶：孕婦喝牛奶也可以達到預防失眠多夢的目的。牛奶是營養豐富的滋補品。每晚喝一杯溫牛奶可以幫助孕婦盡快入睡。
3.紅棗：吃紅棗還可以幫助孕婦朋友有效應對失眠多夢。紅棗具有養血安神、健脾和胃、滋補五臟的作用，對治療失眠、多夢、精神恍惚等異常情況有顯著作用。'
產婦失眠多夢吃什么好，如下：
第一：多吃蓮藕、蓮藕的鈣、維生素等，有散熱和睡覺的作用。蓮藕也有補血的功效，可以緩解多夢的癥狀。
第二：多吃蔬菜和水果，多吃小米、牛奶、土豆、面條、蔬菜和雞肉、魚等補腦安神的食物。因為它可以誘導大腦分泌一種叫血清素的激素。這種激素可以放松身體。
第三：水合物食品，如蜂蜜全麥吐司和水果，對大多數人都有效。雖然有安眠藥般的安眠效果，但沒有安眠藥依賴的副作用，所以不會上癮。
失眠多夢可以吃的食物有很多，可以考慮選擇以下集中：
一、可以多吃一些安神補氣的食物，如牛奶、百合蓮子湯，或用生地黃或大棗浸泡水喝，如果體內熱量過多，可多引用綠豆湯緩解。拒絕辛辣、刺激的食物。
二、也可以多吃高鈣高蛋白食物，如雞蛋、豆制品、雞肉等。這些食物有助于促進腦細胞的發育和生長，緩解腦神經的壓力，提高睡眠質量。
耳鳴失眠多夢可以這樣吃：
1.葡萄中含有一種人體內也有、自身分泌的幫助睡眠的物質。越多越有助于睡眠，所以飯后多吃葡萄糖對睡眠有好處。
2.香蕉含有大量的維生素B6和糖分，能穩定情緒，緩解焦慮和緊張，有效改善睡眠。此外，它還可以調整全身的功能狀態，提高機體的免疫力。
3.獼猴桃含有豐富的鈣鎂離子和維生素C，可以幫助大腦減少過度興奮和壓力，穩定情緒。因此，每天吃1-2個獼猴桃，可以有效改善耳鳴、失眠、多夢的癥狀。