年輕人失眠的治療方法主要有以下幾種：
1.睡覺前30分鐘可以喝熱牛奶，有助于改善睡眠。
2.睡覺的時候也可以聽有助于改善睡眠的輕音樂，有助于放松神經，使心情愉悅，改善睡眠。
3.睡前用溫水泡腳可以促進全身血液循環，改善睡眠。
4.如果上述方法效果不好，可以使用改善睡眠的藥物。
5.年輕人失眠伴有焦慮、抑郁等情緒障礙，可以給服用控制情緒的藥物，改善睡眠。
年輕人失眠的治療方法主要有以下幾種
一、睡覺前30分鐘可以喝熱牛奶，有助于改善睡眠。
二、睡眠中也可以聽一些有助于改善睡眠的輕音樂。有助于放松神經，舒服心情，改善睡眠。
三、睡前可以用溫水泡腳，促進全身血液循環，改善睡眠。
四、輔以褪黑素、右佐匹克隆等改善睡眠的藥物，或給予鎮靜口服改善睡眠。
五、若年輕人失眠伴焦慮、抑郁等情緒障礙，可給予調節情緒的藥物改善睡眠。
年輕人長期失眠的原因如下：
1、環境因素：是失眠最常見的原因之一。居住環境嘈雜、住房擁擠、床上用品不舒適、空氣污染或睡眠環境突然改變、噪音和強光刺激、溫度過冷或過熱、蚊蟲侵入等都會影響睡眠，引起失眠。
2、行為因素：不良的生活習慣，如睡前喝茶、咖啡、吸煙，經常晝夜倒班，長期上夜班，如出差等。會改變睡眠規律，引起失眠。
3、疾病因素：任何身體不適都會導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者很多疾病都會導致失眠。
4、精神因素：精神因素是失眠的主要原因。以及生活、工作中各種不愉快事件引起的焦慮、悲傷、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷引起的悲傷、恐懼等，都可以引起或加重失眠。
可以通過以下幾種方法治療年輕人的失眠：
1.睡覺前可以喝一杯牛奶。牛奶可以睡覺，但對牛奶過敏的人可以吃蘋果或吃一塊面包，效果一樣。工作日多吃棗、百合、米粥、核桃、蜂蜜、向日葵等能提高睡眠質量的食物。
2.堅持規律的休息時間，周末不要睡得太晚。星期六晚睡的話，星期天晚起的話星期天晚上會睡不著覺。
3.睡覺前不要亂吃亂喝。睡前約2小時吃少量晚餐，但不要喝太多的水。因為繼續上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃富含辛辣脂肪的食物。這些食物也會影響睡眠。
年輕人失眠的治療方法主要有以下幾種：
第一、睡前半小時可以喝熱牛奶，有助于改善睡眠。
第二、你也可以聽一些輕音樂，可以改善睡眠，放松神經，幫助你感到愉快，改善睡眠。
第三、睡前可以用溫水泡腳，可以促進血液循環，改善睡眠。
第四、如果以上方法無效，可以使用藥物改善睡眠。如果年輕人失眠并伴有焦慮、抑郁等情緒障礙，可以服用調節情緒的藥物來改善睡眠。