晚上睡之前少喝點(diǎn)水。
老年患者出現(xiàn)尿頻、失眠的情況時(shí)，首先患者需要適量減少飲水量，以及避免進(jìn)食有利尿作用的食物、水果，例如西瓜、哈密瓜等，這樣能夠在一定程度上減少患者排尿的頻次。同時(shí)患者需要明確尿頻與失眠之間的相互關(guān)系，如果是由于尿路感染及前列腺增生等疾病引起尿頻癥狀，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，則需要積極治療導(dǎo)致尿頻的原發(fā)疾病，例如通過(guò)使用抗生素積極抗炎治療尿路感染，通過(guò)手術(shù)或保列治等藥物治療前列腺增生等。在原發(fā)疾病得到治療后，患者尿頻及失眠的癥狀均可得到有效改善。睡喝大量的水和濃咖啡茶會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。需要少喝水，少喝濃茶。但如果是因?yàn)槟蚵犯腥荆�注意個(gè)人衛(wèi)生。另外，睡前喝一杯熱牛奶有助于入睡。

晚上失眠多夢(mèng)頻尿可采用以下治療方法：
1、中醫(yī)認(rèn)為失眠多夢(mèng)尿頻是神經(jīng)衰弱、腎虛所致。清腦安神、滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)腎藥物治療，能迅速改善失眠多夢(mèng)頻尿癥狀。
2、考慮腎陽(yáng)虛引起的。腎陽(yáng)虛、膀胱失去溫化，表現(xiàn)為水液代謝失調(diào)，體內(nèi)蓄積夜尿增多，進(jìn)而影響睡眠，出現(xiàn)夜臥不穩(wěn)、夢(mèng)多、尿多等癥狀。最好做泌尿系統(tǒng)超聲檢查，以明確前列腺問(wèn)題。

夜尿、失眠和出汗通過(guò)以下方法緩解：
1.養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。睡覺(jué)前2小時(shí)不要看電視、看書(shū)、玩手機(jī)、喝酒、喝濃茶、調(diào)節(jié)水量或劇烈運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)環(huán)境舒適安靜。
2.藥物治療：根據(jù)患者的具體情況，選擇抗驚厥、抗抑郁、抗焦慮藥對(duì)癥治療。
3.陽(yáng)光治療等物理治療。
4.保持良好的生活習(xí)慣，多加強(qiáng)體育鍛煉，不吃辛辣食物，白天盡量不睡覺(jué)。

失眠、做夢(mèng)、睡不著覺(jué)的夜尿可以通過(guò)以下方法解決：
1.睡前1小時(shí)避免飲水：患有夜尿。其實(shí)是因?yàn)樗�覺(jué)前有喝一杯水的習(xí)慣。如果因?yàn)檫@樣的習(xí)慣而導(dǎo)致夜尿過(guò)多，請(qǐng)?jiān)谒�覺(jué)前不要忘記改掉這個(gè)習(xí)慣。
2.晚上不吃利尿食物。就像綠豆、西瓜、葡萄、薏米、豆?jié){等有利尿作用的食物一樣。這也是這些食物晚上吃的話會(huì)尿頻的現(xiàn)象。因此，飽受夜尿折磨的朋友們最好晚上不要吃這種食物。
3.有時(shí)生理性夜尿頻繁，有時(shí)夜尿頻繁，其實(shí)是一種生理表現(xiàn)。主要是失眠，平時(shí)生活中要注意清淡的食物，多運(yùn)動(dòng)。

導(dǎo)致失眠、夜尿增多的原因，一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào)，打破了陰陽(yáng)平衡而致；二是由于臟腑氣血陰陽(yáng)之不足，使心神失養(yǎng)而致。要提高睡眠質(zhì)量，要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，也可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可激烈運(yùn)動(dòng)，讓身體保持在一個(gè)放松狀態(tài)，有助于睡眠。可以口服藥物緩解精力不濟(jì)、頭暈失眠、畏寒和夜尿等癥狀。

失眠、口腔干燥癥、小便很多，要考慮的是精神壓力太大，神經(jīng)功能障礙所致。治療方法如下：
1.可以按照醫(yī)生的指示選擇中藥安神助眠。
2.平時(shí)睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解口腔干燥。
3.也可以服用一些中成藥地白地黃丸和天王補(bǔ)心丹來(lái)調(diào)理，還可以養(yǎng)陰腎和安神精。
4.睡覺(jué)前用熱水泡腳，平時(shí)可以喝點(diǎn)蓮子心茶，自飲降火。平時(shí)多喝百合蓮子粥可以提神。不要吃辣的食物，多喝水，不要熬夜，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃肉。