坐月子失眠頭疼可以采取如下措施：
1.保證充足的睡眠。生完寶寶，產(chǎn)婦往往會費心費力地去照顧寶寶，會出現(xiàn)黑白顛倒這種情況，所以失眠偏頭痛容易出現(xiàn)，這種情況可以請家里人幫忙照顧寶寶，自己進(jìn)行更充分的休息。
2.放松心情。有些女性在生完寶寶后會感到緊張和焦慮，因此容易出現(xiàn)失眠和偏頭痛。這個時候要注意放松。可以聽一些舒緩的音樂或者練習(xí)瑜伽等，使偏頭痛和失眠得到糾正。
3.做頭部按摩。在產(chǎn)婦偏頭痛導(dǎo)致失眠的情況下，可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ绕涫翘栄ǖ妊ㄎ弧?br>4.盡早看醫(yī)生。有些產(chǎn)婦患有嚴(yán)重的產(chǎn)后偏頭痛和失眠，甚至出現(xiàn)抑郁等精神異常，需要盡早去醫(yī)院接受治療，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。
改善失眠頭痛的方法如下：
1、失眠后頭痛，一定要量血壓，觀察是否是血壓升高引起的。如果血壓高、頭痛，口服降壓藥降低血壓，可以緩解頭痛。既可口服速效降壓藥硝苯地平快速降血壓，也可口服苯磺酸氨氯地平、替米沙坦等溫和降壓藥降壓緩解頭痛。
2、失眠偏頭痛用氟硅酸改善頭痛癥狀，嚴(yán)重用麥角堿、咖啡因治療。失眠導(dǎo)致頭皮緊張時，用羅哌卡因、巴氯芬緩解頭皮肌肉，改善癥狀。
孕期失眠頭痛可以通過按摩解決。
按摩頭部可以緩解頭痛和失眠。這時候可以用雙手按摩太陽穴。這時候也可以用手快速按摩。每次揉捏50次左右，對改善頭痛失眠相當(dāng)有效。最好每天早晚各做一次。這將有助于改善睡眠效果和頭痛。如果此時不能解決，就要去醫(yī)院做具體檢查，排除一些頭部病變引起的頭痛、失眠。但是懷孕期間，有些放射性檢查是做不了的，可以做個腦電圖檢查、顱內(nèi)血管檢查。
失眠可能會導(dǎo)致頭痛和精神頹靡的癥狀，影響正常的生活狀態(tài)，為了避免這些情況，大家可以多多休息，每天都要有8個小時到9個小時左右的睡眠，平時也可以多多運動，釋放自己的壓力和疲憊感。而且也要多了解一些簡單的營養(yǎng)調(diào)理，讓抵抗能力更強，代謝效率更高。
經(jīng)常失眠頭痛可以應(yīng)用中藥進(jìn)行調(diào)理，如果失眠嚴(yán)重時可以口服鎮(zhèn)靜藥。頭痛嚴(yán)重時，也可以用對癥止痛的藥物，也可以通過生活方式加以干預(yù)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠起床，不熬夜保證充足的睡眠時間，要適當(dāng)參加體育鍛煉，進(jìn)行戶外運動，睡前可以做有氧運動，或者在睡前用熱水泡腳，喝熱牛奶均有助于改善睡眠。