經常泡腳對改善失眠有一定作用。
但是用這種方法治療失眠不是很科學。失眠的情況需要綜合因素的干預。單純泡腳，要完全治愈失眠，這還不能做到。對于失眠，患者可以要求以下幾種心理干預，消除患者對失眠的影響和恐懼，平時放松，不要承受太大的心理壓力，不要深思熟慮。養成良好的睡眠習慣，白天盡量不要休息，不要喝茶，不要吃咖啡、茶等影響睡眠的藥物。要經常鍛煉身體，鍛煉身體對改善失眠也很有效，必要時可以根據醫生的建議服用真正催眠類的藥進行治療。
泡腳后不會導致失眠。
泡腳反而是促進睡眠的方式，因為泡腳會導致腳部和下肢血流量增加，加快血液循環，可導致頭部血流量減少，此時人就會感覺到困意。泡腳的時候水中放鹽，不僅對便秘效果比較好，同時還有助于緩解疲勞。泡腳時水中放花椒，對去除腳部濕氣效果很好。剛吃過飯或者空腹不可以泡腳，因為會導致身體血液循環加快，容易造成心慌，一般建議飯后半小時后進行。泡腳時建議水溫在40-50℃之間，注意泡腳時間不要過長，身體稍微出汗就可以。
夜間泡腳引起的失眠癥狀，因為時間太長和水太熱等原因。也可能是由其他原因引起的，如過度勞累和過度的壓力。如果是短暫性失眠，不需要特殊藥物就可以很快恢復。保持清淡的飲食和規律的生活，適當增加有氧運動。
靈芝可以用來治療失眠。
靈芝中的多糖可以修復和再生受損細胞和衰老細胞，增強體質，改善虛弱和各種慢性疾病不適引起的神經衰弱，靈芝中含有豐富的氨基酸，其中色氨酸可以提供良好的睡眠，緩解壓力、抑郁和動脈痙攣的危險，促進免疫系統健康。特別是靈芝中含有的核苷酸、氨基酸等，可以促進新陳代謝，改善血液循環，糾正固本，調節內分泌系統。靈芝能使神經衰弱時神經內分泌代謝紊亂的狀態恢復正常，防止神經衰弱失眠的惡性循環，改善睡眠，癥狀消失和恢復，靈芝對改善神經功能治療等有很好的效果。
花椒泡腳可以治療失眠。
花椒是一種傳統中藥，具有溫經散寒的功效。花椒治療失眠主要是每天晚上用胡椒水泡腳，尤其是50歲以后的中老年人，用花椒泡腳可以保暖消失，改善血液循環。失眠本身是心腦血液供應不足的早期表現，因此可以通過溫經酸漢改善血液循環，滿足相對充足的血液供應需求，青椒水是治療失眠的人用來泡腳的，不是吃花椒本身，主要是用外治法治療失眠。