年輕人長期失眠的原因如下：
1、環(huán)境因素：是失眠最常見的原因之一。居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、床上用品不舒適、空氣污染或睡眠環(huán)境突然改變、噪音和強(qiáng)光刺激、溫度過冷或過熱、蚊蟲侵入等都會影響睡眠，引起失眠。
2、行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前喝茶、咖啡、吸煙，經(jīng)常晝夜倒班，長期上夜班，如出差等。會改變睡眠規(guī)律，引起失眠。
3、疾病因素：任何身體不適都會導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者很多疾病都會導(dǎo)致失眠。
4、精神因素：精神因素是失眠的主要原因。以及生活、工作中各種不愉快事件引起的焦慮、悲傷、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷引起的悲傷、恐懼等，都可以引起或加重失眠。

年輕人出現(xiàn)失眠，一般都屬于暫時(shí)性失眠，與不良生活習(xí)慣有關(guān)系。
年輕人失眠一般與疾病關(guān)系不大，主要與飲食起居有關(guān)系，或者是說年輕人失眠主要是由于不良生活習(xí)慣引起的，還有其他因素就是思想負(fù)擔(dān)過重，工作過于勞累，過于緊張，生活節(jié)奏過快，不注意調(diào)節(jié)心理問題，再加上過分享受生活，頻繁熬夜，或者通宵玩游戲，過于強(qiáng)調(diào)夜生活，導(dǎo)致生活極度不規(guī)律引起的失眠。

年輕人失眠大多主要與飲食習(xí)慣有關(guān)，或者主要是由于不良的生活習(xí)慣。
思想負(fù)擔(dān)過重、勞累過度、緊張過度、生活節(jié)奏過快，如果不注意心理問題，就會失眠。另外，年輕人過于享受生活，熬夜，熬夜游戲，過于強(qiáng)調(diào)夜生活，生活不規(guī)律，導(dǎo)致失眠、神經(jīng)癥等疾病。現(xiàn)代電子產(chǎn)品太多了，電腦、手機(jī)、游戲軟件等。占據(jù)了很多年輕人的視野，晚上大部分時(shí)間都在上網(wǎng)。有失眠癥狀的人，在吃藥的同時(shí)，進(jìn)行頭部按摩、針灸、推拿等適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟�可以有效緩解失眠�?/p>

年輕人失眠的治療方法主要有以下幾種
一、睡覺前30分鐘可以喝熱牛奶，有助于改善睡眠。
二、睡眠中也可以聽一些有助于改善睡眠的輕音樂。有助于放松神經(jīng)，舒服心情，改善睡眠。
三、睡前可以用溫水泡腳，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善睡眠。
四、輔以褪黑素、右佐匹克隆等改善睡眠的藥物，或給予鎮(zhèn)靜口服改善睡眠。
五、若年輕人失眠伴焦慮、抑郁等情緒障礙，可給予調(diào)節(jié)情緒的藥物改善睡眠。

當(dāng)年輕人失眠時(shí)可以用以下幾種方法來治療：
1、首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺和起床，不要熬夜，避免睡前過度興奮和激動(dòng)，喝咖啡和濃茶。睡前可以喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂可能會改善失眠。
2、保持良好的心態(tài)可以有效緩解失眠癥狀。
3、如果患者有精神障礙，如焦慮和抑郁，也會失眠。焦慮癥患者可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，抑郁癥患者可以口服西酞普蘭。

年輕人總失眠治療如下：
1、生活習(xí)慣：患者有可能是長時(shí)間熬夜，引起生物鐘改變而導(dǎo)致失眠，首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些舒緩的輕音樂，做些有氧運(yùn)動(dòng)，有可能會改善失眠。
2、心情：如果患者精神壓力過大，也可能會引起失眠，放松心情后可以好轉(zhuǎn)。
3、疾病：患者如果有精神障礙性疾病，比如焦慮癥和抑郁癥時(shí)，也可以出現(xiàn)失眠，焦慮癥的患者可以口服坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，抑郁癥患者可以口服西酞普蘭。