間斷性失眠有以下幾種調(diào)節(jié)方法：
1、睡眠習慣：晚上不熬夜，10:00-10:30睡覺，按時睡覺起床。如果睡不著，可以吃安眠藥，如果還是睡不著，可以用思諾思。同時，睡覺時保持環(huán)境安靜黑暗，調(diào)節(jié)環(huán)境因素。
2、飲食習慣：不喝濃茶、咖啡、可樂等。晚上避免大腦興奮性變化和失眠癥狀；
3、運動習慣：白天盡量不要睡覺。可以適當進行戶外運動，促進多巴胺分泌，改善夜間睡眠。

間歇性失眠意味著患者間歇性失眠，可能是精神緊張、壓力過大造成的，也可能是各種原因造成的。
可以緩解心情，緩解壓力或適當休息，從而緩解癥狀。必要時可以服用谷維素、安神補腦液、羊血清腦顆粒等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。如果患者患有嚴重失眠，這些藥可能不起作用，也可能使用少量鎮(zhèn)靜劑，但長期使用不好。還可能引發(fā)患者的焦慮和抑郁，主要是抗焦慮和抗抑郁藥治療。

失眠癥可以通過以下方法來調(diào)節(jié)：

第一、對于失眠者來說，調(diào)整自己的睡眠時間是很有必要的，最好是在晚上十點前上床睡覺，形成一個習慣，這樣可以形成條件反射，久而久之到點就會困，就會睡覺。

第二、睡前不要猛吃猛喝，睡前約兩個小時之內(nèi)不要進食，即便是進食也不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物易引發(fā)胃潰瘍、結(jié)石也會影響睡眠。

第三、睡前可以喝牛奶，牛奶有助于入睡，平日多食用一些可以提高睡眠質(zhì)量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

缺氧性失眠可以通過飲食改善。
可以吃很多玉米。因為富含多種不飽和脂肪酸。這些是保護腦血管和血脂的藥物。促進腦細胞代謝的同時，還能使大腦健康，增加大腦的氧氣供應。另一種臨床上常用的補充氧氣的方法是高壓氧。這種方法可以在危急時刻迅速給患者補充氧氣，增加氧氣的擴散半徑，擴大血液中氧氣的到達深度，修復受損的細胞和器官，有效避免許多重大后遺癥的發(fā)生，從根本上治療很多疾病。

失眠的問題，一般還是要考慮使用藥物的治療的，才能幫助改善的了。可以先考慮使用一些中成藥物的了，中成藥比較的溫和，不容易依賴的情況，另外，也要注意白天多進行運動，運動也是可以幫助患者改善睡眠的作用的了。

失眠是神經(jīng)內(nèi)科的常見病，多由植物神經(jīng)紊亂引起。所以可以通過服用神經(jīng)滋養(yǎng)類藥物來治療，這是由于過度緊張和興奮引起的。所以睡前要放松，不要玩手機太久，學習工作時也不要給自己太大壓力。睡前可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，在枕頭邊吃點橘子香蕉，可以緩解失眠。另外，睡前用熱水泡腳也有助于睡眠。除此之外，還要在睡覺前喝一杯熱牛奶，促進睡眠。