節(jié)食時失眠的原因可能是節(jié)食后，體內(nèi)會出現(xiàn)微量元素缺乏或維生素導致的營養(yǎng)缺乏。可能是血糖太低了。
平時一定要掌握正確的飲食方法，每餐都要固定量化。晚上可以適量少吃，合理膳食，保證營養(yǎng)的多樣化，不要太單一。想要減肥，一定要選擇健康科學的減肥方式。減肥不需要節(jié)食，但也要適量運動，多吃清淡飲食。必要的時候服用安眠藥，這樣可以改善睡眠質量，減緩失眠的癥狀。
輕斷食就失眠一般是由于身體缺失營養(yǎng)食物引起的。
也可能是胃里面饑餓的原因引起的，可以通過喝一杯溫開水喝蜂蜜水來緩解癥狀。如果長時間斷食可能會引起腦部血液不充足會造成晚上睡覺的時候無法進入深入睡眠的狀態(tài)，從而會引起身體渾身無力、腰酸背痛的現(xiàn)象。嚴重的話還會引起低血糖的疾病出現(xiàn)，所以平常一定要正常飲食，以免造成身體不良的反應。平時可以多吃一些粗糧纖維和維生素的食物。
緩解斷食失眠的方法：必要時要恢復正常飲食。
絕食要注意補充水分，另外要放松心情，避免過于緊張和不安，必要時恢復正常飲食。因為絕食失眠大部分是過度饑餓造成的，也可能是過度緊張焦慮的原因，平時也要保持規(guī)律的生活和休息。另外，減肥的時候也要選擇科學有效的減肥方法，如運動、改善飲食結構等。不能選擇斷食。這樣做對身體有一定的危害。
一般情況下，小孩失眠主要的等原因引起的，需要根據(jù)實際情況進行相應的處理。
1.精神過度興奮，如睡前活動過于劇烈、進行了緊張刺激的游戲等原因都可能會引起小孩失眠。
2.環(huán)境刺激，如小孩睡眠的環(huán)境比較吵鬧、溫度不適宜過冷或過熱、室內(nèi)光線過強都可能會引起失眠。
3.存在身體不適，如果小孩存在皮膚瘙癢、咳嗽、腹痛、腹脹等癥狀，也可能會引起失眠。
房產(chǎn)是不會引起失眠的。房顫少數(shù)無明顯癥狀，或僅有心悸、胸悶與心慌，個別嚴重者頭暈、暈厥、心絞痛、急性心力衰竭，甚至急性肺水腫。失眠主要是情緒、環(huán)境、飲食習慣、生活方式、軀體疾病等幾方面的原因造成的。
