每天晚上起床喂奶和照顧嬰兒是非常困難的。睡眠質量差容易導致頭暈、腹脹等不良癥狀，進而導致失眠。注意休息，調整心態，放松心情，避免過于勞累。相信經過一段時間的緩慢調養，睡眠質量會有所改善。平時可以適量運動，但不要在睡眠時做劇烈運動。睡前也可以喝一杯熱牛奶。保持室內空氣流通，創造良好的睡眠環境等。對于治療上可以通過飲食上來進行調理和改善。這樣可以解決失眠的情況。

孕后期晚上失眠的原因可能是因為以下幾點:
1.由于子宮增大，子宮底部隆起，壓迫和刺激孕婦心臟，影響心臟正常功能，造成腦部供血不足。
2.妊娠晚期，由于胎兒入盆，壓迫膀胱，導致尿頻。
3.嚴重貧血或缺鈣也會導致孕婦失眠。
4.孕晚期由于內分泌功能的改變，孕婦在精神和心理上過于敏感，過多的情緒變化會影響到睡眠。

孕婦失眠的原因有很多：
1、最初可能會有生理激素水平的變化。另外，剛開始懷孕的時候可能會緊張或興奮。而且，如果有人因為擔心而壓力過大，感到過度不安，就有可能影響孕婦的睡眠。此時要給予孕婦心理疏導，鼓勵孕婦讀書，關心和愛護孕婦，幫助改善睡眠。
2、現在很多人懷孕后不上班，整天無所事事，白天也躺著不活動，影響晚上的睡眠，建議孕婦保持正常的生活習慣，白天盡量做適量的運動。
3、睡前不易飽食，請避免喝咖啡、濃茶或含酒精的飲料，晚上睡覺時保持暖和。

判斷失眠原因的方法如下：
1.早期失眠，即入睡明顯困難，多見于心理生理性失眠，如與焦慮癥有關的失眠、某些軀體疾病和疼痛引起的失眠、生活藥物治療誘發的失眠等。
2.中期失眠，即睡后易醒、多夢、反復，常見于焦慮癥、睡眠呼吸障礙、周期性肢體運動障礙等相關的失眠。
3.終末期失眠，以早醒為特征，最常見于抑郁癥相關的失眠。整個晚上的睡眠時間沒有明顯減少，但醒來后仍然很累，不累，頭腦不清醒，自覺睡眠質量差的人，也是睡眠障礙。

因為肝氣郁結，會導致肝經淤血，焦慮抑郁，失眠。
肝火郁結往往會導致不眠之夜，很難入睡。如果是肝氣郁結，氣血不暢，往往會導致抑郁失眠。癥狀往往是早醒，睡眠時間短。同時，肝火亢奮、焦慮不安引起的失眠，通常會伴有目赤、耳鳴、頭痛等癥狀。多因長期急躁易怒，損傷肝臟，肝失元氣，火郁擾神。這種情況可以用中藥治療，比如龍膽瀉肝湯。如果是肝氣郁結、氣血運行不暢、內熱不足引起的失眠，可以用加味逍遙散治療。

兒童失眠的原因一般有以下幾種：
1.處于疾病感染的急性期：如果孩子伴有發熱、鼻塞、咳嗽等身體不適，可導致失眠。
2.消化系統疾病：如患有胃腸功能紊亂伴有急性胃腸炎時，小兒出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化系統癥狀時。然后他們因身體不適而失眠。
3.精神壓力過大：如果學習任務過重，精神高度緊張，孩子就會緊張焦慮，從而導致睡前大腦中樞神經系統的緊張焦慮狀態，表現為失眠、睡不著。
4.環境因素：如果室內溫度過高或過低，光線過亮，環境太吵，均可影響兒童睡眠，導致失眠。