用花椒水泡腳不會影響到睡眠，還會在一定程度上幫助睡眠。
首先考慮花椒的功效，花椒是中藥，屬于溫里之藥，有溫經散寒的功效。用花椒治療失眠主要是每天晚上用花椒水泡腳，尤其適用于50歲以后的中老年人。花椒泡腳可以溫散，可以改善血液循環。失眠本身就是心腦供血不足的早期表現，可以通過溫經散寒來改善血液循環，以達到供血相對充足的要求。
花椒水可以治療失眠。
首先考慮花椒的功效。花椒是中藥，是溫利的藥，有溫經山漢的功效。用花椒治療失眠主要是每天晚上用青椒水泡腳，特別適用于50歲以后的中老年人。把腳泡在花椒里可以保暖，改善血液循環。失眠本身是心腦血液供應不足的早期表現，通過溫經酸寒改善血液循環，可以提供相對充足的血液供應。用胡椒粉治療失眠是泡腳，不是吃辣椒本身，而是以外呼為主。
浸泡胡椒水后失眠應通過減少浸泡腳的次數或減少胡椒的用量來解決。
失眠是陰虛或陽氣相對過剩的表現：心陰不足、血液不能滋養心臟、陰陽不能吸收陽、煩躁不安等。一般來說，用胡椒泡泡腳在開始時比較敏感，或者胡椒量過大。在這種情況下，可能會有一點發燒，這將導致火災，咳嗽，流鼻涕，痰，甚至加劇失眠。在辣椒水中浸泡一周的女性可能會有更多的夢想。把腳泡在胡椒水里可以促進入睡。對于做夢的人來說，如果身體沒有明顯的陰虛，減少劑量和頻率應該可以解決這個問題。
腳泡在熱水里一般不會失眠。
泡腳反而是促進睡眠的方式。因為泡腳會增加腳和下半身血流，加快血液循環，減少頭部血流量，所以患者會感到困倦。泡腳比較好。冬天手腳冰涼的患者泡腳可以緩解。泡腳的時候在水里放鹽，不僅對便秘有好處，而且有助于消除疲勞。泡腳的時候水溫不能太高。否則皮膚容易燙傷，水溫最好在40~50之間。
熱水泡手不治失眠。
熱水泡手能促進血液循環，達到活血的效果，能緩解手部冰涼的現象，并不能治療治療失眠。如果出現失眠可以睡前用熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶都能夠改善失眠。改掉不良的生活習慣，比如喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，白天睡覺，睡前喜歡玩手機，看視頻，睡前高脂肪攝入等。可以適當的做一些體育運動，都可以很好的改善失眠的癥狀。