糖尿病的防范有以下幾點：
1、每周鍛煉4小時，運動可以刺激胰島細胞的活動，與不運動的人相比，每天運動35分鐘或每周運動4小時的人患糖尿病的風險降低80%。
2、少吃快餐，肥胖是糖尿病的主要原因之一。
3、多吃粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以降低餐后血糖的升高。而且粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內有毒物質排出更快。
4、減輕壓力，在高壓下，身體會啟動自我保護機制，出現食欲大開、呼吸急促、心跳加快、血糖升高等現象，所以平時要學會調整心情，釋放壓力。
5、睡眠充足，糖尿病和睡眠問題可以相互影響，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引起糖尿病。

糖尿病的原因主要有兩個方面：
1.遺傳因素：父母有糖尿病病史，子女患糖尿病的可能性比較大，主要與幾十對基因有關，目前還不知道確切與哪些基因有關。
2.環境因素：環境因素目前比較清楚。主要是后天的生活方式。比如飲食習慣、活動量大小、體重等都直接影響后天糖尿病的發生，除此之外，患者如果缺乏鍛煉，沒有保持良好的睡眠，也會容易患上糖尿病。

糖尿病的診斷一般是有口干多飲多尿的癥狀，加上空腹血糖大于7.0，餐后血糖大于11.1，可以診斷，也可以查下口服葡萄糖耐量試驗看看怎么樣的，一般糖尿病的治療是低糖飲食，少吃多餐，適量運動，配合口服降糖藥進行治療。

糖尿病的形成有很多因素，糖尿病與遺傳背景、環境和自身免疫有關。
像1型糖尿病主要是由于自身免疫或病毒感染，導致胰島細胞受到攻擊，導致胰島素分泌不足，從而影響血糖，血糖水平升高導致糖尿病的過程。二型糖尿病主要是由多基因遺傳的背景、環境、飲食、運動少等因素造成的。主要是由于胰島素抵抗引起的胰島素作用下降，形成了糖尿病的過程。當然還有其余特殊類型的糖尿病，通常會導致多種病因，有些是單基因引起的遺傳性糖尿病，有些是繼發于甲亢，還有繼發于庫欣綜合征的糖尿病。有些女同志在懷孕期間，由于胎盤分泌的抗胰島素激素，也會導致糖尿病的形成，這就是所謂的妊娠期糖尿病。

關于如何控制糖尿病患者的血糖，經常強調糖尿病攜帶的重要性，即糖尿病飲食、運動、藥物、教育和監測。
1.飲食方面，要控制總熱量攝入，合理搭配食物，少食、清淡飲食，戒煙限酒。
2.定期適量運動，循序漸進，長期堅持。
3.藥物治療，患者應積極配合醫生的診療方案，并采取必要的口服藥物或胰島素治療。
4.糖尿病教育主要是增加糖尿病知識，充分了解糖尿病，避免過度緊張、焦慮或對糖尿病完全漠不關心的兩種極端心理狀態。
5.血糖檢查。糖尿病患者要學會自己查血糖。可以隨時監測血糖變化。

糖尿病飲酒會導致以下情況。
1.血糖升高：啤酒、葡萄酒、黃酒等酒精飲料中碳水化合物含量較高，每200毫升啤酒約含有6g碳水化合物。糖尿病患者飲酒會增加熱量攝入，導致血糖上升。
2.增加肝腎負擔：糖尿病患者飲酒后應進行肝腎代謝。因為糖尿病患者的肝腎功能較弱，經常喝酒會損害肝腎功能。對于肝腎功能不完善的糖尿病患者，此時喝酒會進一步加重肝腎負擔。
3.糖尿病并發癥的發生：糖尿病患者喝酒后血糖長期不受控制，糖代謝障礙、大腦、眼睛、神經等部位異常，會引起糖尿病性腦血管病、糖尿病性周圍神經病、糖尿病性視網膜病變等并發癥，冠心病、腦梗塞、高血壓等疾病的發病率也會增加。