女生月經期應該高蛋白、補血等食物、
女生月經期應該吃牛肉、羊肉、雞蛋、魚肉等高蛋白食物；除此之外，還可以吃補血的食物，比如豬肝、紅棗、菠菜、木耳等。女生月經期應該飲食清淡，營養均衡，避免吃辛辣的食物，比如辣椒、火鍋等，也不要吃生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，還有寒涼的水果也不宜吃，比如柚子、西瓜、梨等。
通常情況下，女生月經期間飲食上應以清淡營養為主，同時避免過于油膩、刺激、生冷、寒涼等食物。此時患者可以吃牛肉、羊肉、魚類、排骨、紅棗、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、豆制品、蛋類等食物，以及新鮮的蔬菜、水果。經期患者應當注意保暖，以免著涼，并且適當休息，不可過于勞累，保持情緒穩定樂觀，注意保持外陰清潔、干燥，勤換衛生巾及內褲，還有禁止性生活、坐浴。
經期可以吃一些紅棗、牛奶、核桃、桂圓幫助睡眠。
女性建議經期失眠后適量吃紅棗。因為大棗含有多種維生素和微量元素。這些物質有抑制腦神經的作用，吃了可以達到安神的效果，有助于改善經期失眠的癥狀。女性可以適量進食，提高睡眠質量。另外，經期容易失眠的女性朋友，請多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人體不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外，牛奶的溫飽感也能提高催眠效果，所以也推薦給經期失眠的女性。
在經期多吃富含維生素、蛋白質，以及膠原蛋白的食物具有豐胸的作用，比如獼猴桃、大豆、牛奶、豬蹄等。成年女性身體發育已經完成，通過食補的方法來豐胸效果并不大，想要豐胸可以做自體脂肪豐胸，這都是安全可靠的豐胸技術，不要吃藥物來豐胸。女人的魅力還要靠自己的學識、心態、修養、健康的身體、助人為樂的精神，及開朗的性格來支撐。靠外表只是一時的精彩，趁著年輕，通過不斷學習加強修養，女人才更美麗。
經期可以多吃一些富含維生素及微量元素的食物能夠達到豐胸的效果，因為維生素不但可以防止胸部變形，而且還有助于胸部發育，同時還可以雌激素分泌，有助于激素的合成，而一些微量元素還有身體所必需的營養素，并且具有豐胸健美的功效，可以吃木瓜酸奶以及花生來進行豐胸。
