通常情況下，經(jīng)期吃高蛋白和高熱量的食物、溫性的水果和蔬菜等比較好。具體分析如下：
月經(jīng)期間由于流失大量的血，患者的身體一般非常虛弱，可以多吃一些高蛋白、高熱量的食物，比如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、羊肉等，能夠?yàn)榛颊咛峁�機(jī)體所需要的能量，促進(jìn)身體的快速恢復(fù)，還能夠有助于患者的睡眠。除此之外，患者在經(jīng)期也要多吃一些溫性的水果和蔬菜，可以促進(jìn)新陳代謝，幫助體內(nèi)的污血快速排出，還能提高經(jīng)期女生的免疫力，預(yù)防經(jīng)期感冒。月經(jīng)期間女性應(yīng)該合理膳食。

女生月經(jīng)期失血多，免疫力下降，孕激素和雌激素低，建議多吃以下食物：
蛋白質(zhì)豐富和補(bǔ)充氣血的食物，避如羊肉、牛肉、魚、雞蛋、豆制品。多喝新鮮牛奶，多吃紅棗、桂圓紅豆粥，補(bǔ)充補(bǔ)鈣和鐵，不吃辛辣、刺激生冷的食物。
避免氣滯血瘀、經(jīng)血不暢導(dǎo)致痛經(jīng)。經(jīng)期注意清潔衛(wèi)生，避免著涼和劇烈運(yùn)動(dòng)，衛(wèi)生巾、內(nèi)褲要勤換，保持外陰衛(wèi)生，月經(jīng)結(jié)束前不要盆浴，禁止同房。

一般情況下，女生經(jīng)期不能吃生冷的食物、茶水和咖啡等。
1.生冷的食物：女生經(jīng)期不能吃生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋等，否則容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致機(jī)體受到刺激，可能會造成月經(jīng)血凝固，引起痛經(jīng)。
2.茶水和咖啡：女生經(jīng)期不能吃茶水和咖啡，茶水中含有過多的鞣酸，可能會影響鐵質(zhì)的吸收，引起失血性貧血；咖啡可能會加重乳房脹痛的癥狀。
女生經(jīng)期，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁止性生活。

通常情況下，經(jīng)期可以吃性熱的水果。具體分析如下：
平時(shí)吃的水果，經(jīng)期基本可以適量吃的，但是注意不要一次性吃太多，尤其是胃腸道功能本來就不好的女性，經(jīng)期女性的抵抗力本身就下降，腸胃功能也不好，吃過多的水果容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀，可以適量吃些：蘋果、橘子、橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉、芒果等。另外，可以吃些新鮮的蔬菜，比如：西紅柿、西蘭花、蘑菇、綠葉蔬菜等。

女生經(jīng)期后可以多攝入蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血食品。如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等既能美容又可補(bǔ)血的食品。注意飲食清淡，多喝白開水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

通常來說，沒有“經(jīng)期吃什么豐胸最快”的說法，具體分析如下：
沒有“經(jīng)期吃什么豐胸最快”的說法，但是女性在來例假期間可以多吃一些木瓜、地瓜葉、萵苣等，有助于胸部生長。此外，豆類、牛奶、牛肉等都具有促進(jìn)荷爾蒙分泌的作用，可以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某浴?br>在日常生活中，女性要多喝溫水，避免過度勞累，保持飲食清淡，定期進(jìn)行常規(guī)體檢，有助于身體健康。