來月經可以吃酸奶，酸奶性平、味甘，富含豐富的蛋白質、氨基酸、膳食纖維、鈣元素、乳酸菌、維生素B1、維生素B6、維生素B12等營養物質，具有醒脾開胃、生津止渴、強筋壯骨，以及提高人體免疫力的作用。酸奶中含有乳酸菌，可以抑制殺死胃腸道內腐敗細菌，還能調節胃腸道功能，并且雙歧桿菌還能促進消化，增進患者的食欲。
來月經期間是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月經期間免疫力低下，可能會導致盆腔充血、氣血瘀滯以及氣血排出不暢，從而出現下腹部酸痛的癥狀，由于體內激素水平的波動，還會出現焦慮緊張情緒，此階段飲食結構調整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸桿菌、蛋白質、礦物質、葡萄糖、多種維生素等成分，月經期間適量喝酸奶，可以緩解焦慮、緊張情緒，促進食物的消化與吸收，促進睡眠，有利于月經期間的體質恢復。但是月經期間不可以喝冰的酸奶，否則可能會導致子宮收縮，影響月經，出現月經異常、腹部疼痛等癥狀。
一般情況下，來月經能喝酸奶。
酸奶以純牛奶為原料發酵而成，風味佳、營養全面。特別適合女性在經期食用。來月經期間飲用酸奶，可以使身體更健康，同時還有利于美容養顏，還可以增強女性身體的抵抗力，對子宮也有保護作用，有助于恢復月經周期。但經期千萬不要飲用涼酸奶或空腹飲用，否則可能會引起腹痛、經血量增多等癥狀。
通常來說，來月經可以喝常溫酸奶。
月經期間的飲食大部分都可以吃，注意不要吃寒涼、辛辣刺激的食物即可，而常溫酸奶不屬于寒涼、辛辣的食物，來月經可以喝常溫酸奶，還有助于促進胃腸道的蠕動，促進營養的吸收。此為，平時也可以多喝酸奶，能夠增加乳酸桿菌含量，有助于潤腸通便，但如果出現腹瀉的癥狀，不建議吃常溫酸奶，以免加重癥狀。
一般情況下，來月經時可以吃甘蔗，但需適量。
甘蔗的糖分含量較高，女性來月經之后因大量的血液流失，可能會出現乏力、頭暈等癥狀，還可能引發低血糖或貧血，來月經時可以吃甘蔗來補充糖分，還能起到生津止渴的功效，但需適量，并且建議不要立即吃在冰箱冷凍后的甘蔗，以免刺激腸胃。此外，女性來月經時要注意保暖，避免勞累，可適當喝溫熱的紅糖姜湯來調理身體。
