姨媽指的是月經。來月經心情煩躁可以通過以下方法可以緩解：
月經期由于性激素的明顯變化會影響到女性的心理情緒變化緩解女性心情煩躁。第一，建議患者有意識地減輕心理壓力，通過讀書、聽音樂、與好朋友聊天等方式轉移注意力。第二，建議患者可以進行適當的戶外活動以及有氧健身活動，運動有助于緩解經期的不良情緒。第三，建議患者適在經期可按醫囑適當補充維生素b6，對經期的煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用。第四，患者在飲食上，應該多吃含有碳水化合物的食物，這類食物能增加腦血清素水平，從而減少不良情緒反應，還要盡量少吃含鹽、脂肪含量高的食物。

大姨媽一般指月經，而月經來的時候心情煩躁可以通過調節情緒、轉移注意力、使用藥物等方法進行處理。
來月經前后會發生情緒變化，這是因為月經前后體內雌激素迅速下降引起來的，但建議注意調節情緒、轉移自已的注意力，如吃點想吃的東西、聽音樂、看小說等，或者找好朋友聊天、出去散步等，通常能夠逐漸緩解情緒，此外，必要時可以在醫生的指導下使用逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。

問題分析：你好，月經來潮前體內激素水平出現變化，導致乳腺增生，情緒變化等不適癥狀。
意見建議：你好，建議飲食清淡，減少黃豆類制品的攝入，避免保健品的攝入，必要時可以逍遙丸對癥調節調經治療。注意休息。