對于腎虛所致的月經量少，吃枸杞羊腎粥、黑米粥、黑木耳大棗湯、烏雞湯等好，可以改善月經量少的癥狀。對于血虛所致的月經量少，可以適量吃阿膠糕、紅棗銀耳蓮子羹、歸參燉母雞、豬心棗仁湯、菠菜豬肝湯等，以補血養血。對于血瘀所致的月經量少，可以適量吃具有活血化瘀功效的食物，如桃仁粥、益母草煮雞蛋、三七蒸雞等，建議患者及早到醫院診治。

可能是青春期氣血虛或者激素水平不足影響了正常經期出血量，需要看一下月經周期是否規律即可，不能有熬夜的情況。配合吃一下顆粒等活血調經看看的，或者看是否痛經的情況，及時的行休息及保暖。在生活中還是建議多吃大棗等補血調經的。應忌姜、酒、辣椒寒涼等刺激性食物，飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況，及時到醫院檢查，明確病因后積極對癥治療。

指導意見：您好，月經量少一般是氣虛，血虛氣血雙虛引起的，在經期月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。月經量少的女性應忌姜、酒、辣椒寒涼等刺激性食物，飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

月經期間每天喝杯紅糖水，具有溫暖子宮和卵巢的作用，而紅糖水可以補充氣血，可以起到調理月經的作用，能有效緩解女性月經量少的問題。經期喝紅糖水對女性子宮和卵巢都有好處。

月經量比較少，考慮是有血氣不足的癥狀，可以用中藥來做做治療的，飲食上注意多吃些溫補的食物，在生理期的時候注意做好防護，不要吃生冷的食物，用中藥治療一段時間觀察看看。

指導意見：你好，你的情況考慮是屬于月經不調現象，需要到醫院檢查一下性激素六項，B超等，根據情況采取治療調理措施的較好。