可能是青春期氣血虛或者激素水平不足影響了正常經(jīng)期出血量，需要看一下月經(jīng)周期是否規(guī)律即可，不能有熬夜的情況。配合吃一下顆粒等活血調(diào)經(jīng)看看的，或者看是否痛經(jīng)的情況，及時(shí)的行休息及保暖。在生活中還是建議多吃大棗等補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的。應(yīng)忌姜、酒、辣椒寒涼等刺激性食物，飲食應(yīng)以易消化、開(kāi)胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況，及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因后積極對(duì)癥治療。

對(duì)于腎虛所致的月經(jīng)量少，吃枸杞羊腎粥、黑米粥、黑木耳大棗湯、烏雞湯等好，可以改善月經(jīng)量少的癥狀。對(duì)于血虛所致的月經(jīng)量少，可以適量吃阿膠糕、紅棗銀耳蓮子羹、歸參燉母雞、豬心棗仁湯、菠菜豬肝湯等，以補(bǔ)血養(yǎng)血。對(duì)于血瘀所致的月經(jīng)量少，可以適量吃具有活血化瘀功效的食物，如桃仁粥、益母草煮雞蛋、三七蒸雞等，建議患者及早到醫(yī)院診治。

月經(jīng)期間每天喝杯紅糖水，具有溫暖子宮和卵巢的作用，而紅糖水可以補(bǔ)充氣血，可以起到調(diào)理月經(jīng)的作用，能有效緩解女性月經(jīng)量少的問(wèn)題。經(jīng)期喝紅糖水對(duì)女性子宮和卵巢都有好處。

經(jīng)期月經(jīng)量少需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，對(duì)輔助藥物治療月經(jīng)量少很有幫助。

指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，月經(jīng)量少一般是氣虛，血虛氣血雙虛引起的，在經(jīng)期月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌姜、酒、辣椒寒涼等刺激性食物，飲食應(yīng)以易消化、開(kāi)胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

月經(jīng)量比較少，考慮是有血?dú)獠蛔愕陌Y狀，可以用中藥來(lái)做做治療的，飲食上注意多吃些溫補(bǔ)的食物，在生理期的時(shí)候注意做好防護(hù)，不要吃生冷的食物，用中藥治療一段時(shí)間觀察看看。