生長疼痛比較明顯，可以進行局部熱敷，還可以采取按摩、推拿等方式緩解。3-12歲的兒童更容易出現生長痛。生長痛是沒有任何誘因的，除非是一些兒童在一天內進行了運動，隨后就會產生生長痛，從而引起生長痛。
生長痛的癥狀會在很短的一段時間里就會恢復，而且不會一直持續到第二天早晨。但如果是病理性的疼，通常都會有一個固定的地方，伴隨著疼痛和紅腫。
兒童生長痛的主要特征如下：
1、5-7歲兒童較常見，春季和夏季多發。
2、雙下肢疼痛為主，入睡后更明顯。
3、持續性疼痛，局部的關節肌肉沒有壓痛、無紅腫等癥狀，沒有限制活動。
4、兒童生長痛主要是體格快速增長，但鈣質補充不足導致，可以補充維生素D和鈣劑，多曬太陽會有所改善。注意營養均衡，多吃富含鈣質的食物，如蝦皮和骨頭湯等。
兒童生長痛的主要特征有：肌肉性疼痛、下肢疼痛、夜間痛等。
生長痛是生長發育特有的生理現象，6-10歲正常發育兒童常見，特征有：下肢疼痛，膝、小腿和大腿前側多發，腹股溝區偶爾疼痛，一般是兩側同時疼痛。肌肉性疼痛：關節不疼、活動受限，無紅腫、發熱、皮疹等癥狀。夜間多發：夜間和運動后無規則間歇發作，持續幾分鐘或幾小時。
生長痛不用治療，注意休息，不用限制兒童活動，加強營養，多喝牛奶、骨頭湯，多吃核桃、雞蛋、蔬菜、水果等。下肢疼痛要轉移注意力，不要劇烈運動，可以局部按摩、熱敷減輕疼痛。下肢疼痛劇烈要及時到兒科就診。
可以做局部的按摩和熱敷，減輕疼痛程度，從而緩解疼痛帶來的不舒適的感覺，按摩的時候，力度不要太大，否則容易起到相反的作用，或者在睡前給小孩講故事，讓小孩在溫柔的撫摸下入睡。
兒童滑膜炎和生長痛可以通過發病部位、癥狀表現、緩解方式等方面來區分。
1.兩種疾病的發病部位不同：小兒滑膜炎多發生于關節內部，如髖關節、膝關節等。生長痛很容易發生在長骨內部，例如在脛骨內側、股骨等。
2.兩種疾病在臨床癥狀不同：小兒滑膜炎常以關節部位疼痛、活動受限、無法負重等癥狀為主。而生長痛的孩子，在一些長骨頭的位置會感覺到疼痛，但是可以進行適當的負重運動。
3.兩種疾病的緩解方式不同：小兒滑膜炎可以通過躺在床上或稍微活動一下關節來減輕。而患有生長痛的病人，即便是躺在病床上，也會有持續的痛苦。