腰肌勞損可以貼膏藥。經(jīng)常躺在床上，經(jīng)常換個(gè)體位。如果需要，在工作中穿上腰帶，在休息的時(shí)候就可以松開(kāi)，避免繼發(fā)性肌肉萎縮，而使腰椎的穩(wěn)定性更加惡化。另外，還應(yīng)加強(qiáng)腰肌的力量，增強(qiáng)其抗外傷和抗壓力的能力。如果采取以上措施仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò)以下方式來(lái)緩解，腰椎受傷主要方法有，蠟療、電療等。可以進(jìn)行推拿和按摩。

可以服用消炎等止痛藥物，能緩解癥狀和痛苦，也可以找康復(fù)科醫(yī)生做按摩或拔罐等治療。腰肌勞損跟長(zhǎng)期的長(zhǎng)期負(fù)重體力活動(dòng)、久坐等因素有關(guān)，長(zhǎng)期處于陰冷潮濕的環(huán)境也是導(dǎo)致腰肌勞損的原因之一。

出現(xiàn)腰肌勞損時(shí)，可以適當(dāng)臥床休息，訓(xùn)練腰部肌肉力量，以增加腰部抵御創(chuàng)傷喝應(yīng)力的能力，也可以進(jìn)行物理療法，如蠟療，電療，同時(shí)可進(jìn)行推拿按摩治療，以緩解肌肉疼痛。

腰肌勞損主要是腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷的狀態(tài)下，從而導(dǎo)致肌肉疲勞及局部的慢性無(wú)菌性炎癥，進(jìn)而產(chǎn)生腰背部的酸痛，尤其是彎腰干活時(shí)疼痛加重。治療方面可以應(yīng)用非甾體及舒筋活血類藥物治療，注意休息，減少活動(dòng)及負(fù)重，避免過(guò)度勞累、久站、久蹲、久坐及彎腰干活，避免受涼及劇烈運(yùn)動(dòng)，可以給于適當(dāng)按摩及進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比方仰臥挺腹鍛煉等，就是可以緩解癥狀的、促進(jìn)病情恢復(fù)的。

一般年紀(jì)出現(xiàn)腰部疼痛多見(jiàn)于腰肌勞損，扭傷等，也可見(jiàn)于其孩子腰椎病變?nèi)缭錾�，滑脫，炎癥等，有些腎結(jié)石或者婦科疾病也能引起腰部疼痛確定腰肌勞損的一般需要注意休息，可以做理療，按摩，活血化瘀止痛之類膏藥或者口服藥物治療。

腰肌勞損應(yīng)做熱敷或烤電等理療，口服活血止痛的藥物對(duì)癥治療。肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，應(yīng)去公立正規(guī)醫(yī)院的骨外科或理療科檢查診治。