一般情況下，坐久了腰疼可能是慢性腰肌勞損的癥狀表現。腰痛同時伴隨著腰部或雙腿的放射痛，可能是腰椎間盤退行性病變，也就是腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出會對脊柱神經根造成一定的壓力，從而導致一側的四肢出現疼痛。長期久坐、彎腰、屈伸、負重都會導致腰部疼痛不能得到明顯改善，建議到正規的CT、MRI等檢查，確定原因，并考慮有沒有脊柱、腰椎管腫瘤等。治療期間患者要注意多休息，適量吃新鮮的蔬菜和水果，堅持適量運動，有利于身體恢復。

坐久了腰疼可能是肌肉勞損引起的。腰肌損傷是一種長期的腰肌損傷，主要發生在肌肉的起始點，局部有明顯的疼痛。治療的第一步就是要改變不良的工作和生活方式。日常生活中，不能長期保持一個固定的姿勢，也不能長期坐著。還要多休息，盡量不要做彎曲的事情。如果腰部疼痛，可以服用一些非甾體類的藥物，如有病情沒有減輕，需要到醫院具體檢查，進行對癥治療。

坐久了腰疼是腰肌勞損，腰肌勞損通常是腰背肌肉的慢性損傷，腰背肌損傷之后會出現慢性炎癥反應，坐久了之后導致炎性反應加重，所以出現腰疼。腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜慢性無菌性炎癥、水腫，如果坐久了，從而出現腰疼。

女生坐久了腰疼可能是長時間保持坐位、纖維環斷裂等原因造成的，需要引起重視。
女性長期坐著會導致腰部肌肉過于緊張，從而導致腰部肌肉疲勞，造成腰部酸痛，同時還會伴隨著腰部的肌肉僵直，患者從坐姿到站立的時候會感覺到很吃勁；第二，由于纖維環被破壞，長期的靜臥可以顯著地加重椎間盤的載荷，使得纖維環在引力的作用下逐步破裂，髓核會向纖維環的裂縫中鉆去，使身體受到不良影響。

蹲久了腰疼的原因如下：
腰間盤突出或者是腰肌勞損都可能會導致患者出現蹲久了腰疼的情況。建議患者及時就醫，通過腰椎的CT或腰椎的核磁共振明確診斷后，在醫生的指導下進行針對性治療。如果患者的癥狀不是很嚴重，可以通過局部熱敷、按摩、針灸、理療、口服活血止痛藥物等方式來緩解癥狀；如果患者的癥狀較為嚴重，也可以通過微創治療的方式來改善病情，如注射臭氧、微針治療等。

久坐腰疼說明患腰椎病的可能很大，伴有腰椎間盤突出或者腰肌勞損可能，該跟長期的勞累，不良的姿勢都是有關系的，包括坐姿和睡姿，重點還是自己平時的保養，保養比治療更重要。