腰椎間盤突出注意事項有避免久站、避免劇烈運動、注意保暖等。腰間盤突出是一種比較常見的疾病。
1、不要劇烈的運動，不要搬重物，以免肌肉和纖維環發生衰老。
2、注意保暖，夏季不要直接吹冷氣。
3、年輕女性不能穿高跟鞋，以免引起腰肌損傷。
4、不要久坐久站，否則會對腰部造成長期的傷害，從而引起腰椎間盤突出。

腰間盤突出手術后要密切注意術后的恢復情況，以及術后下肢的恢復情況，正常的運動動作是否可以進行。如出現下肢疼痛，并且無力的癥狀，需及時咨詢醫生。術后盡早活動可預防術后出現血栓。出院后的生活習慣，工作強度都要改變，鍛煉每天堅持，減少工作，避免高難度的動作以及勞累。注意腰部保暖，避免長時間站立或久坐。對腰椎恢復會產生不良影響。

腰椎間盤突出的患者平時應注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等。在睡眠中最好是睡硬板床，這樣可以使腰椎得到充分的舒展。在日常生活中要盡量避免反復彎腰、做一些重體力活。這樣可以緩解局部的疼痛，降低復發的幾率。其次，在日常生活中要注意鍛煉腰背肌，這樣才能保持腰背的正常功能。如果是比較嚴重的腰椎間盤突出，一般需要通過微創椎間孔鏡下髓核切除等方法來進行治療。

腰椎間盤突出的這個微創治療，主要是椎間孔鏡下髓核摘除治療，術后注意的地方一方面是觀察傷口看看有無明顯的紅腫和滲出，有無明顯的壓痛，傷口的地方保持干燥和衛生，可以盡量的平臥休息，適當的側彎也是可以的。盡量的佩戴腰圍起床活動，盡量的避免反復的彎腰，勞累，重體力勞動，不是很嚴重的腰椎間盤突出微創治療效果還是可以的，當然嚴重的需要開大刀治療的。

腰椎間盤突出患者術后注意事項有多做下肢運動、觀察生命體征等。
1、注意觀察病人的生命體征、下肢感覺及活動狀況。
2、如有創面引流，應注意其顏色和引流。
3、建議患者在手術后多做下肢運動鍛煉，因為長期臥床或者是不運動會導致下肢血栓形成。
4、如果患者有活動能力，應該立即采取腰部防護措施。
5、病人出院后要做好功能鍛煉，要堅持從小到大、從小到大的原則。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，早期保守治療有很好的效果。對于患者現在的情況，應該到正規醫院采取腰椎牽引，針灸，按摩等方法進行治療，大多數是能夠恢復正常的。要注意休息，適當進行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。