腰椎間盤突出的患者平時應(yīng)注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等。在睡眠中最好是睡硬板床，這樣可以使腰椎得到充分的舒展。在日常生活中要盡量避免反復(fù)彎腰、做一些重體力活。這樣可以緩解局部的疼痛，降低復(fù)發(fā)的幾率。其次，在日常生活中要注意鍛煉腰背肌，這樣才能保持腰背的正常功能。如果是比較嚴(yán)重的腰椎間盤突出，一般需要通過微創(chuàng)椎間孔鏡下髓核切除等方法來進行治療。

腰間盤突出手術(shù)后要密切注意術(shù)后的恢復(fù)情況，以及術(shù)后下肢的恢復(fù)情況，正常的運動動作是否可以進行。如出現(xiàn)下肢疼痛，并且無力的癥狀，需及時咨詢醫(yī)生。術(shù)后盡早活動可預(yù)防術(shù)后出現(xiàn)血栓。出院后的生活習(xí)慣，工作強度都要改變，鍛煉每天堅持，減少工作，避免高難度的動作以及勞累。注意腰部保暖，避免長時間站立或久坐。對腰椎恢復(fù)會產(chǎn)生不良影響。

腰椎間盤突出注意事項有避免久站、避免劇烈運動、注意保暖等。腰間盤突出是一種比較常見的疾病。
1、不要劇烈的運動，不要搬重物，以免肌肉和纖維環(huán)發(fā)生衰老。
2、注意保暖，夏季不要直接吹冷氣。
3、年輕女性不能穿高跟鞋，以免引起腰肌損傷。
4、不要久坐久站，否則會對腰部造成長期的傷害，從而引起腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的這個微創(chuàng)治療，主要是椎間孔鏡下髓核摘除治療，術(shù)后注意的地方一方面是觀察傷口看看有無明顯的紅腫和滲出，有無明顯的壓痛，傷口的地方保持干燥和衛(wèi)生，可以盡量的平臥休息，適當(dāng)?shù)膫?cè)彎也是可以的。盡量的佩戴腰圍起床活動，盡量的避免反復(fù)的彎腰，勞累，重體力勞動，不是很嚴(yán)重的腰椎間盤突出微創(chuàng)治療效果還是可以的，當(dāng)然嚴(yán)重的需要開大刀治療的。

腰椎間盤突出患者術(shù)后注意事項有多做下肢運動、觀察生命體征等。
1、注意觀察病人的生命體征、下肢感覺及活動狀況。
2、如有創(chuàng)面引流，應(yīng)注意其顏色和引流。
3、建議患者在手術(shù)后多做下肢運動鍛煉，因為長期臥床或者是不運動會導(dǎo)致下肢血栓形成。
4、如果患者有活動能力，應(yīng)該立即采取腰部防護措施。
5、病人出院后要做好功能鍛煉，要堅持從小到大、從小到大的原則。

腰椎間盤膨出主要是由于長期勞損，負(fù)重或是姿勢不正造成的，一般主要是表現(xiàn)為腰背部疼痛以及下肢放射痛，治療，不要輕易的選擇按摩以及牽引，手法不當(dāng)會加重癥狀。注意急性發(fā)作期臥床休息，避免受累受寒。