腰椎間盤膨出主要是由于長期勞損，負(fù)重或是姿勢不正造成的，一般主要是表現(xiàn)為腰背部疼痛以及下肢放射痛，治療，不要輕易的選擇按摩以及牽引，手法不當(dāng)會加重癥狀。注意急性發(fā)作期臥床休息，避免受累受寒。

腰椎間盤突出要注意養(yǎng)成良好的生活方式，避免長時間彎腰、伏案、負(fù)重運(yùn)動。不能長時間保持一個姿勢，否則會造成腰椎間盤突出的情況。不要在柔軟的床鋪上睡覺，會影響到腰椎間盤的治療。腰椎間盤突出可以通過熱敷、按摩、針灸、理療、推拿等方式進(jìn)行治療，還可以采用牽引療法。如果是單純的保守治療，導(dǎo)致腰椎間盤突出的情況下，可以選擇手術(shù)來降低病情對生活的影響。

腰間盤突出手術(shù)后要密切注意術(shù)后的恢復(fù)情況，以及術(shù)后下肢的恢復(fù)情況，正常的運(yùn)動動作是否可以進(jìn)行。如出現(xiàn)下肢疼痛，并且無力的癥狀，需及時咨詢醫(yī)生。術(shù)后盡早活動可預(yù)防術(shù)后出現(xiàn)血栓。出院后的生活習(xí)慣，工作強(qiáng)度都要改變，鍛煉每天堅(jiān)持，減少工作，避免高難度的動作以及勞累。注意腰部保暖，避免長時間站立或久坐。對腰椎恢復(fù)會產(chǎn)生不良影響。

腰椎間盤突出的患者平時應(yīng)注意避免久坐、過度勞累、坐矮板凳、腰部受涼等。在睡眠中最好是睡硬板床，這樣可以使腰椎得到充分的舒展。在日常生活中要盡量避免反復(fù)彎腰、做一些重體力活。這樣可以緩解局部的疼痛，降低復(fù)發(fā)的幾率。其次，在日常生活中要注意鍛煉腰背肌，這樣才能保持腰背的正常功能。如果是比較嚴(yán)重的腰椎間盤突出，一般需要通過微創(chuàng)椎間孔鏡下髓核切除等方法來進(jìn)行治療。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關(guān)，早期保守治療有很好的效果。對于患者現(xiàn)在的情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院采取腰椎牽引，針灸，按摩等方法進(jìn)行治療，大多數(shù)是能夠恢復(fù)正常的。要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。

腰椎間盤突出注意事項(xiàng)有避免久站、避免劇烈運(yùn)動、注意保暖等。腰間盤突出是一種比較常見的疾病。
1、不要劇烈的運(yùn)動，不要搬重物，以免肌肉和纖維環(huán)發(fā)生衰老。
2、注意保暖，夏季不要直接吹冷氣。
3、年輕女性不能穿高跟鞋，以免引起腰肌損傷。
4、不要久坐久站，否則會對腰部造成長期的傷害，從而引起腰椎間盤突出。